التمرين في المنزل بوزن الجسم فقط هل يكفي لبناء كتله عضليه ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة محمد عبد الرحيم, بتاريخ ‏13 مايو 2020.

  1. محمد عبد الرحيم

    محمد عبد الرحيم New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 مايو 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    هل استطيع بناء كتله عضليه باستخدام تمرين الضغط والعقله فقط ؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,188
    الإعجابات المتلقاة:
    1,445
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اكيد،
    لكن يجب زياده الحمل مع الوقت، لو معاك طارات ممكن تحطها فوق ظهرك وانت تلعب ضغط، او وضع كتب في حقيبه ظهر والعب
    نفس الامر مع العقله، ومع الوقت زود الكتب، بالتوفيق.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد عبد الرحيم
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,188
    الإعجابات المتلقاة:
    1,445
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    عند ارتداء حقيبه الظهر اثناء ممارسه تمرين الضغط، لا تجعل الثقل علي اسفل ظهرك (القطنيه)، اجعله علي لوحين الكتف.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد عبد الرحيم
  4. محمد عبد الرحيم

    محمد عبد الرحيم New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 مايو 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    تمام تسلم يا كوتش علي الاهتمام وسرعه الرد
    وجزاكم الله عنا خيرا
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,838
    الإعجابات المتلقاة:
    8,175
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    Ahmad Hamed و محمد عبد الرحيم معجبون بهذا.
  6. محمد عبد الرحيم

    محمد عبد الرحيم New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 مايو 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التمرين في المنزل
  1. IbrahimH
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    408
  2. yousef mohamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    455
  3. محمد علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    368
  4. yousef mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    408
  5. yousef mohamed
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,758
  6. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    177
  7. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    178
  8. Ghayth Ncib
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    250
  9. Nader Ibrahim
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    506
  10. Kh_Sarah
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    527

مشاركة هذه الصفحة