التمرين في المنزل بوزن الجسم فقط هل يكفي لبناء كتله عضليه ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة محمد عبد الرحيم, بتاريخ ‏13 مايو 2020.

  1. محمد عبد الرحيم

    محمد عبد الرحيم New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 مايو 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    هل استطيع بناء كتله عضليه باستخدام تمرين الضغط والعقله فقط ؟
     
  2. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,080
    الإعجابات المتلقاة:
    1,377
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اكيد،
    لكن يجب زياده الحمل مع الوقت، لو معاك طارات ممكن تحطها فوق ظهرك وانت تلعب ضغط، او وضع كتب في حقيبه ظهر والعب
    نفس الامر مع العقله، ومع الوقت زود الكتب، بالتوفيق.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد عبد الرحيم
  3. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,080
    الإعجابات المتلقاة:
    1,377
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    عند ارتداء حقيبه الظهر اثناء ممارسه تمرين الضغط، لا تجعل الثقل علي اسفل ظهرك (القطنيه)، اجعله علي لوحين الكتف.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد عبد الرحيم
  4. محمد عبد الرحيم

    محمد عبد الرحيم New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 مايو 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    تمام تسلم يا كوتش علي الاهتمام وسرعه الرد
    وجزاكم الله عنا خيرا
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Aldalil
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,490
    الإعجابات المتلقاة:
    7,906
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    Ahmad Aldalil و محمد عبد الرحيم معجبون بهذا.
  6. محمد عبد الرحيم

    محمد عبد الرحيم New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 مايو 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التمرين في المنزل
  1. yousef mohamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    248
  2. محمد علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    253
  3. yousef mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    295
  4. yousef mohamed
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,298
  5. Nader Ibrahim
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    258
  6. Kh_Sarah
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    303
  7. mahmoud-asfour
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    780
  8. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    416
  9. سلمان
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    388
  10. bench85
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    327

مشاركة هذه الصفحة