التمرين مع وجود كسر بأصبع القدم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ابو عبد الله, بتاريخ ‏2 نوفمبر 2020.

  1. ابو عبد الله

    ابو عبد الله New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 نوفمبر 2019
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    3
    السلام عليكم
    تحيه طيبه كبتن محمد وباقي الاعضاء
    اريد نصيحتكم تعرضت لكسر في اصبع القدم


    وكرهت ان اتوقف عن التمرين واحببت ان أواصل
    لكن وجت صعوبه في أداء تمارين الاحماء قبل تمارين
    الحديد
    لأني عاده ما اقوم بالإحماء بالركض 5 دقايق قبل التمرين
    و 10 دقايق بعده


    فما نصيحتكم هل توجد تمارين للإحماء بدون الركض والضغط على القدم

    وهل الافضل ان اتوقف فتره حتى ينجبر الكسر ؟؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يمكنك الاحماء برفع اوزان خفيفة و فترات راحة تحت ال30 ثانية بين الجولات، هذا نوع من الكارديو أيضاً
     
    أعجب بهذه المشاركة ابو عبد الله
  3. ابو عبد الله

    ابو عبد الله New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 نوفمبر 2019
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    3
    شكراً لك كبتن محمد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التمرين مع وجود
  1. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    580
  2. Mohmmad Noor alna3em
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    4,627
  3. عمار
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    845
  4. سلمان
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,024
  5. باسم عبد الحميد
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,839
  6. عبدالعزيز
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,670
  7. Aseel
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,235
  8. achrfe
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    873
  9. Ahmad Hamed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,270
  10. Rammah Emad
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    983

مشاركة هذه الصفحة