التنفس من خلال الفم اثناء الكارديو والانشطه اليوميه البسيطه

انا امارس الالعاب القتاليه منذ سن البلوغ وكثير ما كنت اعتمد اثناء تدريبي علي التنفس من خلال الفم والانف معا وفي كثير من الأحيان كان يعلق مدربي علي هذه النقطه ،،، قياس نبضات القلب جيدة واداء تمارين الكارديو مرتفعه الشدة جيده ايضا ، ولكن قرأت عن خطورة التنفس من خلال الفم علي بعض الوظائف الحيوية بالجسم ، المشكله اني اصبحت اعتمد اعتماد كلي الان علي التنفس من خلال الفم واثناء النوم ايضا ،وتطورت المشكله باني اصبحت انهج احيانا مع عمل انشطه عاديه كصعود الدرج بسرعه متوسطه وتشعر بعدم ارتياح في التنفس بشكل عام ، انا افهم انه من الضروري الذهاب لطبيب ولكن لدي تجارب سيئه جدا مع الأطباء وأفضل ان اكون علي وعي بحالتي ولو بشكل مبدأي قبل الذهاب للطبيب ،، هل هناك مؤشر مبدئي لمرض بالجهاز التنفسي زي الربو او مشاكل قلبيه معينه ؟ارجو من أحد يفيدني وجزاكم الله خير .

 

طيب

طيب ي كوتش احيانا البلعوم عندي يوجعني عند البلع بعد ما اتمرن كارديو والجوو بارد ما يروح الا بمسكن ومضاد واحاول على قد ما اقدر اقفل فمي ونا حتى ماعندي اللوز مستئصله من زمان وسارت معايا كمان ركضت والجووو كان حاار وحسيت البلعوم والصدر دخن خلاص ‍♀️

 

شكرا لردك كوتش