التنوع أم الثبات في النظام الغذائي؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmed 720, بتاريخ ‏14 أكتوبر 2016.

  1. Ahmed 720

    Ahmed 720 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    ايهما افضل ... الثبات على نظام غذائي واحد يوميا لاسابيع (مثلا : الافطار بيض و الغذاء دجاج و العشاء ...و هكذا كل يوم نفس الاصناف)
    ام يمكن تنويع النظام الغذائي يوميا؟ و هل ستختلف النتائج ام لا يوجد فرق؟

    و كذلك هل يمكن تغيير عدد و مواعيد الوجبات يوميا ام ان هذا سيقلل او يحد النتائج ؟

    مع اعتبار ان الـ macros ستكون ثابتة في الحالتين.
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,402
    الإعجابات المتلقاة:
    7,784
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذا سيؤدي الى تراكم العجز في بعض الفيتامينات و المعادن . التنوع يحميك من العجز.

    تثبيت مواعيد الوجبات أفضل للتخسيس..و لصحتك و خاصة صحة ساعتك البيولوجية . كتبت عن هذا في مقالة تثبيت مواعيد الوجبات.
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed 720
  3. Ahmed 720

    Ahmed 720 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الف شكر يا كوتش
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التنوع أم الثبات
  1. fozzz
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    789
  2. Abdou alwahsh
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    616
  3. Eslam Hashish
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    400
  4. ألب ارسلان
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    150
  5. Hossam HassaN
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    442
  6. Mohamed Omar
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    213
  7. Jehad metany
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    306
  8. Hazem Alhasan
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    248
  9. mohammed alawam
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    605
  10. AyaaaMH
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    235

مشاركة هذه الصفحة