الحد الآمن لشرب القهوة او النسكافيه يومياً

ما هو أقصى كمية تعنبر أمنة للقهوة اوالنسكافيه يومياً؟

 

انا اشرب لتر يومياً من القهوة نسكافيه و 3 اكواب شاي اخضر يومياً

 

لتر قهوة ؟؟؟؟؟؟

 

هل هذا صحى كل هذه الكمية من الكافيين

 

تساعدني كثيراً على الالتزام في الدايت

 

لا تتناولها بعد المغرب لانك لن تستطيع النوم
ثأثيرها يدوم 5 ساعات

 

خلى بالك ياابراهيم الجسم يتعود على الكافايين وبعد ذلك لن تجد تاثيرا له يمكنك قطع او تقليل الكمية كل ثلاث اسابيع بالاضافة الا ان كثرة الكافايين او الافراط فيه يتعب الاعصاب

 

الأمر يتعلق بكمية الكافيين ليس بكمية القهوة ,الجرعة الأمنة هي 300 مغ يوميا , اذا تجاوزتها ستشعر بأعراض كالتوتر و الرعشة و الدوخة وغيرها , قد تكون قهوة مركزة و أخرى خفيفة , الأمر يختلف , قد يشرب احدهم لترين من القهوة تحتوي على 10غ بن فقط !!!
ضع في الحسبان مكمل البري ووركاوت و المحفزات بصفة عامة ( اذا كنت تسعملها )
و الله أعلم