الحد الآمن للسكر الابيض

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة hesham awaad, بتاريخ ‏26 يونيو 2018.

  1. hesham awaad

    hesham awaad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 فبراير 2017
    المشاركات:
    116
    الإعجابات المتلقاة:
    24
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    ماهو اقصى كمية تعتبر غير ضارة للسكر الابيض ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,856
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أخي العزيز , السكر الأبيض في حد ذاته ليس مضرا , إلا لو :

    1 - تناولت كمية متخلفة منه
    2 - تناولت منه سعرات عالية أدت إلى تقليل سعرات الطعام الصحي
    3 - تناولت كميات كبيرة من الحلويات

    و لكن لو تناولت مثلا 2000 سعر حراري , أغلبهم من الطعام الصحي , لحوم و بقوليات و خضروات و فاكهة و منتجات ألبان و حبوب ..الخ , مع قليل من السكر الأبيض (أو الحلوى) لن يضرك في شئ .

    لا يوجد أي منظمة صحية وضعت حد أقصى للسكر الأبيض . كيف سيحسبونها أساسا ؟ و لكن ربما بعض خبراء التغذية ينصحون بألا يزيد الطعام السريع و الحلويات عن 10% من سعراتك اليومية ..
     
  3. Majed19

    Majed19 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 ابريل 2018
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب هندسة مدنية
    الإقامة:
    المملكة العربية السعودية
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بصراحة لا أرى اني احتاج لشراء سكر ( دايت ) كوني لا استخدم السكر الا في كوبين شاي فقط على مدار اليوم

    هل يضرني ٦ ملاعق صغيرة من سكر المائدة يوميا ؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,856
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا .. و لكن 6 معالق = 30 جرام = 120 سعر حراري مهدرة . حيث أن السكر الأبيض ليس به أي قيمة غذائية ..
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الحد الآمن للسكر
  1. hesham awaad
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    475
  2. Ahmed1999
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    78
  3. A&Noura
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    69
  4. Tota emad naim
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    155
  5. Bo_tamim86
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    64
  6. M.M
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    255
  7. M.M
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    86
  8. Amjad
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    129
  9. Majd kh
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    121
  10. Sayed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    315

مشاركة هذه الصفحة