الحد الاقصى لعدد التمارين للعضلات الكبيرة والصغيرة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ruba, بتاريخ ‏24 أغسطس 2017.

  1. Ruba

    Ruba New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    كم الحد الاقصى لتمارين الرجل والعضلات الكبيرة ؟
    وبرضو كم تمرين لازم نلعب للعضلات الصغيرة؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    210 تكرار للعضله الكبيره
    80 تكرار للعضله الصغيره
    كل اسبوع .
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الحد الاقصى لعدد
  1. صلاح الدين
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    1,692
  2. ibrahim ezzat
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    911
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    663
  4. performance2122
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    692
  5. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    739
  6. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    594
  7. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    712
  8. عبد الرحمن محمد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    586
  9. ليل مظلم
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    777
  10. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    971

مشاركة هذه الصفحة