الحفاظ على العضلات مع حرق الدهون

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة aboyaser, بتاريخ ‏16 مايو 2017.

  1. aboyaser

    aboyaser New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مايو 2017
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الجسم عندما يحتاج إلى طاقة هل يقوم بأخذها أولا من العضلات أم من الدهون ؟
    فإنني أخاف عند اتباعي لحمية مركزة أن يقوم الجسم بأخذ حاجته أولا من العضلات
     
  2. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    اذا اردت الحفاظ على العظلات وزيادتها عليك بتمرين الحديد
     
  3. aboyaser

    aboyaser New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مايو 2017
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    ربما لم اعبر عن سؤالي بشكل صحيح

    الجسم عندما يحتاج الى طاقة يتجه اولا الى العضلات ام الى الدهون ليأخذ حاجته منها ؟؟
     
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    دعني اشرح لك شيئا

    عملية حرق الجسم للعضلات عملية تحدث على مدار اليوم ، أما عملية البناء فهي تحدث بعد التمرين لإصلاح الاضرار في الألياف العضلية و هي عملية تستمر حتى 48 ساعة بعد التمرين حسب علمي
    النتيجة الاجمالية الي هي الفرق بين عملية البناء و حرق العضلات هي الي تمثل زيادة كتلتك العضلية أو نقصانها
    وتتاثر هذي النسبة بحصولك على احتياجك من البروتين يوميا و ساعات نومك و مدى فعالية تمرينك

    بالنهاية لحرق الدهون و المحافظة على العضلات انت بحاجة لتناول احتياجك من البروتين يوميا (2.2 غ لكل كجم كتلة لادهنية) + النوم 8 ساعات يوميا على الاقل + التركيز في التمرين و التحكم في الوزن ... الخ

    ادري اني ما جاوبت على سؤالك لكن اعتقد انك لم تعد مهتم بالإجابة عنه بعد الان خخخخ
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الجسم يأخذ الطاقة من العضلات و الدهون معا . و عملية تكسير بروتين العضلات و تخليق بروتين العضلات تتم على مدار اليوم . الناتج النهائي لتغيير جسمك من عضلات و دهون , يعتمد على نظامك الغذائي و التدريبي . فلو تتناول طعام عالي البروتين و متوازن و صحي مع الالتزام ببرنامج تمارين حديد جيد , لا يوجد ما تقلق منه . و لن يكون عليك شغل نفسك بفسيولوجيا جسمك على مدار الساعة..
     
    Ahmad Hamdy و محمد المطري معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الحفاظ على العضلات
  1. محمد علي
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    988
  2. عمرو المصرى
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,119
  3. olah
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    818
  4. Hazem Alhasan
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,013
  5. amin
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    728
  6. ابراهيم هالوكه
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,064
  7. محمد البابلي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    698
  8. chahbar
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    926
  9. yousef mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,154
  10. Ahmed1997iq
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,227

مشاركة هذه الصفحة