الحمية الغير متواصلة تؤدي إلى نتيجة أفضل في انقاص الوزن

قرأت عدة دراسات مثل هذه . و لكن دعني أتكلم عن أسلوبي كمدرب . أن أضع شخص على دايت لمدة أسبوعين , ثم أسبوعين أخرين فري . خلال أول أسبوعين من الوارد أن يثبت الشخص وزنه , ربما بسبب أحتباس المياة أو زيادة العضلات . المتدرب وقتها يكون قلق و يريد نتائج أسرع . أقول له وقتها ان يأخذ أسبوعين فري ؟ لن يقتنع أبدا و قد يكفر بالعلم .

هذه الدراسة , المتطوعين تحت مراقبة علماء . و نفسيتهم غير متأثرة بالناتج من الدراسة . هم يعلمون أن احتمال الفشل وارد و بالتالي لا يأبهون . خاصة و أنهم قد يكونوا تقاضوا أموالا نظير تطوعهم .

ما أراه عملي و مقنع , هو أخذ أسبوعين دايت بريك كل فترة , و ليس أسبوعين أون أسبوعين أوف . الدراسة جيدة و مقنعة . و لكن بالنسبة لي , تطبيقها على أرض الواقع يعتبر معقد . فأنا احتاج أكثر من أسبوعين مع المتدرب لكي أعلمه كيف يأكل و كيف يخسر وزنه و كيف يثق في البرنامج الذي يتبعه ..

 

الدراسة أثارت أنتباه العديد من العلماء. أنا متابع لما يمكن الأستفادة منه . ربما ادخل أسبوع سعرات حفاظ كل 3 شهور دايت مثلا ؟ الدراسة حديثة للغاية و الجميع يحاول الأستفادة و التعلم منها ..

 

هذا أيضا رأي لايل ماكدونالد (لمن لا يعرفه هو مخترع الدايت بريك) . هو يرى أنه أسبوعين دايت بريك كل أسبوعين دايت غير عملي