الحمية المناسبة و المكملات المقترحة للأوزان 170+

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة رامي مبين, بتاريخ ‏14 مارس 2017.

  1. رامي مبين

    رامي مبين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مارس 2017
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    أخي الكابتن المحترم ماهي الحمية المناسبة و المكملات المقترحة للأوزان 170+
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    دايت منخفض الكارب . في حدود 2200 سعر حراري . مالتي فيتامين و أوميجا 3 . و بقية المكملات تعتمد على حالتك الصحية . بعض المكملات تخفض الكوليسترول . و البعض يخفض الضغط . و البيربرين Berberine مكمل عشبي ممتاز لعلاج ممناعة الأنسولين . و ممكن زنك و ماجنيسيوم و فيتامين دال مساءا , بما أنك ستقلل الكاربوهيدرات.

    هذه نتيجة حديثة لمتدرب معي 203 كجم خسر 2.5 كجم دهون في أسبوع . و هو يتمرن بالحديد للعلم . ربما لا علاقة لهذا بالموضوع و لكني فخور بالنتيجة و فخور به :). أو ربما يكون حافز لمن يفكر في التكميم.

    [​IMG]
     
  3. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    ولكن فى الجيم هيتمرن ازاى وهو على كارب منخفض
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    شخص 170 كجم لديه طاقة مهما خفض اكله . بالأضافة إلى أنه لو مصاب بممانعة أنسولين بعض أنواع الكارب سوف يخفض طاقته . و على العموم انا أصف لمن لديه ممانعة أنسولين كارب منخفض و ليس كيتو دايت.
     
  5. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    صح انا كمان بعض انواع الكارب بعد لما اكلها بيبئا جسمى مش قادر احركة وببئا عايز انام
     
  6. رامي مبين

    رامي مبين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مارس 2017
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    انا عملت تكميم و بايباس كنت تقريبا 300 لكن بعد وصول 170 برجع بتأرجح بين ال170 و ال190 و ماعندي اي مشكلة صحية و عندي قدرة عالسباحة لمسافة 3كم و حاليا بمشي 1.5 كم
    ب 30 د
     
  7. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر

    مش المفروض جسم الانسان 60% مياه تقريبا بس هنا تقريبا 35 % بس ازاى ؟

    ليه دايما البدناء عندهم نسبة عضلات كبيره رغم انهم بياكلوا كتير بس من غير لعب حديد ولا اى رياضه ؟
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    55 كجم عضلات مش نسبة كبيرة من العضلات . في ناس بتتمرن حديد عندهم كمية أكبر من دي . نسبة المياة 65% من جسم الأنسان الطبيعي أو في المتوسط . لكن لما نتكلم عن واحد عنده 105 كجم دهون زائدة , بالتأكيد النسبة لن تكون 65% , خاصة و أن محتوى المياة قليل في الدهون.
     
  9. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    وفى كتير بيلعبوا حديد مش بيقربوا للرقم دا !
    + ان الكتله اللاد هنيه عندهم بتكون كبيره جدااا 95 دا رقم ضخم ودا اللى بيتحدد عليه معدل الحرق
    ايه الفكره فى كده رغم ان الموضوع اكل بس من غير رياضه ؟
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    مش الكل طبعا عنده كتلة لا دهنية كبيرة . البنات البدينات مثلا كتلتهن اللادهنية منخفضة. لأن طبعا طولهن تحت 160 سم . الطول بيلعب فارق كبير , لا تنسى هذا . معدل الحرق بيعتمد على الأتنين , الكتلة اللادهنية و الوزن الكلي.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الحمية المناسبة المكملات
  1. Abo Danyal
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,384
  2. Mohamed Elfatih
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    756
  3. QUICKILLER
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,223
  4. BahaaIsL
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    603
  5. احمد شطا
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,454
  6. candra11
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,033
  7. khaled shehata
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,117
  8. Ahmad Hamdy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,006
  9. mohmedamel
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,853
  10. Alaa Ali
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,513

مشاركة هذه الصفحة