الخروج المتكرر عن الدايت

المشكلة هذا الشيئ ألي أحبه راح يخرجني من الدايت بسبب سعراته العالية أضف الى هذا انه لايشعرني بل الشبع لذا تركته لا أريد مزيد من التأخير

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لدي مشكلة كبيرة بالخروج عن الدايت
منذ اكثر من خمس اشهر و وزني ثابت ولا استطيع أن انزله
اقوم بالدايت خمس ايام بالاسبوع 1600 سعرة وفي اليومين التاليين لا استطيع المقاومة و اخرج عن الدايت ويضيع تعب الخمس ايام وهذا الشي يتكرر منذ خمس اشهر وبصراحة لا استطيع ان انجح وأصل الى هدفي
و 99% من خروجي عن الدايت بسبب البسكويت والشوكولاته وليس بسبب كثرة الطعام
هل يوجد حل غير الدايت بريك أم أنه الحل الوحيد؟؟؟

 

صدقت كابتن محمد
لكن صدقني المشكلة انني اشتهي البسكويت بشدة و لدرجة انني لا اعد استطيع ان اركز بالشيء الذي افعله
فاذا لم يكن لدي في المنزل اذهب واشتري
وهذا اصبح تعذيب نفسي بالنسبة لي
خمس شهور تعب من دون نتيجة
تخيل انني وضعت الخطة على امل ان اصل لهدفي في نهاية السنة الماضية وابدأ تضخيم ولكن بهذا الوضع انا لا اضخم ولا انشف
كل ما تصل نسبة دهوني لحدود 12% اخرج عن الدايت واندم واعود الى الدايت واخرج بعد اسبوع او اثنين
ساعدني كابتن اذا كان لديك حل اخر ارجوك

 

هل انت تحب الشوكولاته ام الحلويات؟

 

الحلويات والبسكويت