الخوف من خسارة العضلات مع الدهون

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة محمد 2019, بتاريخ ‏13 أغسطس 2017.

مشاركة هذه الصفحة

  1. محمد 2019

    محمد 2019 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 يوليو 2017
    المشاركات:
    115
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل اذا كنت بحاجة الى 2200 سعرة يوميا وتناولت 1700 سعرة هل سوف اخسر العضلات مع الدهون او انني سوف اخسر الدهون فقط
     
    محمد 2019, ‏13 أغسطس 2017
    1
  2. محمود علي

    محمود علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلاني
    الإقامة:
    سورية
    اذا تتناول بروتين كافي مع دهون صحية وتقوم بتمارين الحديد فلن تخسر عضل ..بل بالعكس سوف تزيد عضلاتك اذا كنت مبتدئ
     
    محمود علي, ‏13 أغسطس 2017
    2
    محمد قاعود ،khaled elgendy 2018 و Tayyem معجبون بهذا.
  3. محمد 2019

    محمد 2019 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 يوليو 2017
    المشاركات:
    115
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اذا تناولت 60 جرام هل سوف اخسر عضل
     
    محمد 2019, ‏13 أغسطس 2017
    3
  4. محمود علي

    محمود علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلاني
    الإقامة:
    سورية
    كل 1 كيلوغرام من وزنك بدون دهون يلزمه 2 - 2.5 غرام بروتين
     
    محمود علي, ‏13 أغسطس 2017
    4
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    من الوارد , نعم . خاصة و انك تتمرن بوزن جسمك فقط و ليس تمارين الحديد..
     
    محمد قاعود, ‏13 أغسطس 2017
    5
  6. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    النسبة دي كبيرة، 1.6 كفاية
     
    youssefmahmoud, ‏13 أغسطس 2017
    6
  7. محمود علي

    محمود علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلاني
    الإقامة:
    سورية
    آخر تعديل: ‏13 أغسطس 2017
    محمود علي, ‏13 أغسطس 2017
    7
  8. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    الكلام ده لما مكانش فيه رقم قاطع، دلوقتي الرقم اتحدد في دراسة من أكتر من شهر
    http://bjsm.bmj.com/content/early/2017/07/11/bjsports-2017-097608
     
    youssefmahmoud, ‏14 أغسطس 2017
    8
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الدراسة على Non dieting atheletes .. يعني على ناس لا تخفض سعراتها..
     
    محمد قاعود, ‏14 أغسطس 2017
    9
    Ahmad Hamdy ،AMIRA ELFAHD و محمود علي معجبون بهذا.
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    1.6 جرام لكل كجم من الوزن حسب الدراسة الأخيرة . هو يقصد 2 لكل كجم LBM . لو حسبتها على واحد وزنه 100 كجم و نسبة دهونه 20% تكون كمية البروتين واحدة.
     
    محمد قاعود, ‏14 أغسطس 2017
    10
    mohamed fayez و Ahmad Hamdy معجبون بهذا.
  11. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23739654
    وبالنسبة للدراسة دي؟
     
    youssefmahmoud, ‏14 أغسطس 2017
    11
    أعجب بهذه المشاركة mohamed fayez
  12. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    مش واضح أيه الفارق بين ال 2 * RDA و ال 3 * RDA من ال abstract . أكيد مكتوب في الدراسة الكاملة . و بعدين معنى ان الحد الأدنى 1.6 جرام لكل كجم خارج الدايت , أن الاحتياج ها يكون أكبر وقت الدايت ..
     
    محمد قاعود, ‏15 أغسطس 2017
    12
    mohamed fayez و Ahmad Hamdy معجبون بهذا.
  13. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    لو حضرتك عندك وقت أبقى أقرا الFull text
     
    youssefmahmoud, ‏15 أغسطس 2017
    13
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الخوف من خسارة
  1. Mazen aiman

    الخوف و الذعر بعد أول حقنة منشطات

    Mazen aiman, ‏1 فبراير 2019, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    27
    المشاهدات:
    3,168
    Salek yassine
    ‏25 مايو 2019
  2. AboTaleb

    الخوف من الطعام و ثبات الوزن

    AboTaleb, ‏7 أكتوبر 2018, في منتدى: رجيم و تخسيس
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    991
    محمد قاعود
    ‏9 أكتوبر 2018
  3. ahmedahmee

    اتمني الاجابه ..... هاخد هرمون ، سيدوتيستون حقنه كل اسبوعين لمده 3 اشهر

    ahmedahmee, ‏13 يناير 2024, في منتدى: تمارين الحديد و بناء العضلات
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    130
    ahmedahmee
    ‏13 يناير 2024
  4. Bb19088

    سوال اتمنى الافاده

    Bb19088, ‏18 نوفمبر 2023, في منتدى: تمارين الحديد و بناء العضلات
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    994
    محمد الحماقي
    ‏22 يناير 2024
  5. عبد الرحمن محمد]

    استفسار حول موقع Muscle&Strength وأسعاره المنخفضة جدا؟؟

    عبد الرحمن محمد], ‏3 سبتمبر 2023, في منتدى: دردشة عامة
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    159
    عبد الرحمن محمد]
    ‏3 سبتمبر 2023
  6. Abdullah alqabbani

    السلام عليكم انا اخذ سايكل منشطات ونسبة دهوني 27% هل اتناول كارب عالي ام قليل

    Abdullah alqabbani, ‏25 أغسطس 2023, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    354
    Abdullah alqabbani
    ‏28 أغسطس 2023
  7. wesam_3345

    افضل أن تمرن العضلة مرة ام مرتين من اجل اكتساب العضلات والقوة ؟

    wesam_3345, ‏22 ابريل 2023, في منتدى: تمارين الحديد و بناء العضلات
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    334
    wesam_3345
    ‏22 ابريل 2023
  8. wesam_3345

    نتائجي من تمريني في المنزل فقط ؛ قبل دخولي النادي لرفعاتي الثلاث Squat , Bench, deadlift

    wesam_3345, ‏29 مارس 2023, في منتدى: صور و نتائج الأعضاء
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    470
    Ahmad Hamed
    ‏29 مارس 2023
  9. dokshabeast

    استشارة من أهل الخبرة

    dokshabeast, ‏14 مارس 2023, في منتدى: رجيم و تخسيس
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    535
    dokshabeast
    ‏16 مارس 2023
  10. mostafa zain

    هل دينابول من ثايجر فارما جيد ام لا

    mostafa zain, ‏14 مارس 2023, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    287
    mostafa zain
    ‏14 مارس 2023

مشاركة هذه الصفحة