الدايت بريك لعلاج الامساك الشديد و بطء حركة الامعاء

السلام عليكم جميعا .. استاذي محمد قاعود المحترم و طاقم الادارة بتمنى حدا يجاوبني
انا اتبعت دايت منخفض السعرات ١٢٠٠ سعرة لمدة ٤ اشهر
في الايام الاخيرة امعائي لم تعد تتحرك لدرجة اني لا استطيع دخول الحمام الا بعد اسبوع و بعد تدليك طويل للبطن .. قرات عن الدايت بريك و ضرورته لاعادة معدل الايض السابق على الرغم من ان وزني يستمر بالنزول و لم يثبت طيلة هذه الفترة نتيجة لتمريني الشديد يوميا مع حمل اوزان و تكرارات كبيرة و كارديو يوميا ٣٠ دقيقة.. اليوم بدات دايت بريك و فعلا بدات امعائي تتحرك كسابق عهد خلال اليوم الاول.. لكنني اعاني من شهية مفتوحة جدا لدرجة انني لا اشبع حتى لو تناولت الكثير من الطعام
سؤالي هو كيف اضبط شهيتي على الرغم اني متبع كل تعليمات الاستاذ محمد .. و هل الدايت بريك سوف يبطئ مشواري لانني خسرت ٢٥ كيلو بعد تعب شديد .. الرجاء الاجابة حتى اتوقع الزيادة في الوزن في الايام القادمة انا ازيد فوق سعرات الثبات ٢٠٠ سعرة
سعرات الثبات ٢٢٠٠ بدون حساب معدل الحرق للتمرين
انا اكل ٢٥٠٠ سعرة حاليا
وزني ٩٤ طولي ١٧٥ نسبة الدهون ٢٥ بالمية

 

لاخد العلم بالشيء كان نظامي مليء بالالياف حتى جربت اكل ٣٠ غرام نخالة قمح مقسمة ١٠ مع كل وجبة و لم يتغير شيء .. هل الدايت بريك قرار صحيح لان النتائج ظهرت بعد ١٢ ساعة تحسنت الحركة المعوية لدي

 

جرب خل التفاح العضوي يوميا على الريق وممكن تخففه بشوية مياه، وياريت تبلغنا بالنتيجة

 

النتيجة صارت عندي واضحة .. اخدت دايت بريك ٣ ايام .. و عم اتبع تدليك البطن يوميا ..لولا تحفيز الامعاء يوميا ما نحلت المشكلة
بس حاليا الامور ممتازة و الوضع عال العال