الدوخة اثناء تمارين الحديد

الموضوع في 'دردشة عامة' بواسطة محمد علي, بتاريخ ‏9 أكتوبر 2016.

  1. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    عند ممارسة تمارين رفع الاوزان اشعر بالدوخة وعندما اشعر بها اتوقف فورا عن رفع الاوزان مع العلم انني بدأت رفع الاوزان منذ شهرين وهذا الدوخة قد بدأت الدوخة منذ اسبوعين لأنني وجدت نفسي امارس التمارين 4 ساعات فقمت بتقليل الوقت وبمضاعفة المجهود اي مجموعة تمرينين وبعدها راحة 3 دقائق ويكرر .
    بماذا تنصحني ان اكمل ام ماذا . شكرا لك مع اطيب تمنياتي بتوفيق:D
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,549
    الإعجابات المتلقاة:
    7,946
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هناك 3 أسباب للدوخة اثناء تمارين الحديد . قد يكون تعاني بسبب واحد منهم او 3 أسباب معا :
    1 - جفاف الجسم و عدم شرب كمية كافية من المياة و ارتفاع درجة الحرارة
    2 - نقص الحديد بالدم (تناول اللحوم الحمراء و الكبد بشكل يومي او تناول مكملات حديد) يمكنك أجراء تحليل دم أيضا
    3 - عدم التنفس بشكل صحيح في التمرين . خذ شهيق في الجزء السلبي من التكرار و زفير في الجزء الايجابي (اللي هو بتدفع فيه الوزن ضد الجاذبية)
     
    joody و slim benz معجبون بهذا.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الدوخة اثناء تمارين
  1. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    388
  2. Emborio
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    26
  3. power lifter
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    167
  4. Tarek.att
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    232
  5. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    245
  6. Mohamed yasin
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    257
  7. marwa gamal
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    212
  8. محمد جادالله
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    304
  9. عبدالله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    142
  10. عادل البدويهى
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    395

مشاركة هذه الصفحة