الديت والوجبات السريعه

حاليا انا دلوقتي شغال في كنتاكي الاردن وشغال ١٢ساعه ومفيش وقت حتي اعمل وجبات صحيه فا اكوال كنتاكي ووزني بيزيد فينفع اقلل الاكل ومع تمرين كارديوة حتي بروح التمرين بدون اكل قهوة فقط
هل ينفع اخس وانا باكوال كنتاكي ولا صعب

 

اقرأ هذه المقالة فيها اجابة عن كل اسئلتك
www.egyfitness.com/رجيم-سهل/

 

طب كنت عايز نظام يكون ١٣٠٠ سعر حراري يكون سهل التحضير زى كبدة. وتونه ودجاج

 

انا بلعب تمرين مقاومه وحديد وفي زيادة ملحوظه في العضلات بس المشكله اني بعمل ديت ومش بقدر ارفع أوزان وغير كدة انا مريض سكر وباخد انسولين وعلي طوال بيحصلي هبوط في التمرين ومش بعرف العب

 

انا فعلا كنت بعمل دايت قاسي وكنت بخس ويرجع أزيد تاني بسبب الحرمان انا هعمل الموضوع دة باذن الله