الرجيم القاسي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة jockey Z, بتاريخ ‏25 يونيو 2019.

  1. jockey Z

    jockey Z New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يناير 2019
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    السلام عليكم جميعاااا،،
    كنت عاوز اسال لو الواحد متبع رجيم قاسي ل ١٠٠٠ سعر حراري يوميا مع منع السكريات والنشوات والدهون تمامااا ل فتره سنتين حتي بعد التخسيس بجانب الرياضه
    ماذا يفعل للخروج من الدايت القاسي ده والدخول ل لايف استايل علشان الزهق بهدلني وبقيت اخاف من الاكل ،،

    لكم مني كل تقدير واحترااام
     
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    644
    الإعجابات المتلقاة:
    319
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    وعليكم السلام اخي الحبيب..
    أولا أحسب أحتياجك مع نسبة دهونك بعد ذلك قم بتزويد السعرات بشكل تدريجي او تناول سعرات الثبات لمدة ترتاح فيها اسبوع اسبوعين وأحرص على تناول الأكل الصحي مع التمرين و بعده قلل في العجز وتناول مثلا 1500 او 1400 كحد أقصى حتى لا تحرم نفسك من شيء وتذكر الدايت الناجح المرن الذي ليس في حرمان ولا عجز كبير وترتاح فيه حتى تستمر لوقت اكبر للحصول على النتيجة المرغوبة وفقك الله .
     
  3. jockey Z

    jockey Z New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يناير 2019
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3



    تسلم يا كابتن التوفيق لينا جميعا ان شاء الله ،
    كده هوصل ل ١٥٠٠ او ١٤٠٠ مفرقتيش عن السعرات ال ١٠٠٠ حاليا وفتره البريك دي يا كابتن لو جبت العكس ووزني زاد علشان الرجيم القاسي الي كنت متبعه ولمده سنتين ومكمل عادي بس ده غصب عني لان مش لاقي سكه تانيه

    السوال هنا ،،، اذا اكلت سعرات الثبات والجسم زاد في الوزن ؟؟ ماذا افعل ؟؟

    للعلم كان وزني ١٤٨ ووصلت ل ٧١ مثالي انا واصل للمثالي في اول ٦ شهور بس كمان اكلي واجبه واحده في اليوم وجبه صحيه اوقات تدخل في ٥٠٠ ٦٠٠ سعر مع منع سكريات نشويات دهون اكلي مسلوق مشوي علي الجيريل بدون نقطه زيت حتي.... شكرااا
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    644
    الإعجابات المتلقاة:
    319
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    لا تقلق اخي الحبيبي حتى اذا زاد 10 كيلو جرامات فوق وزنك اغلبها سوف يكون سوائل محتبسة بسبب زيادة الطعام وأنتفاخ المعدة ولاكن لاتخف مع تمارين وبريك لا تقلق ابدا استمتع بل البريك وألتزم بسعرات ثبات الوزن وتذكر انت تعملها عشان ترجع بقوة اكبر للدايت وتكمل مشوارك يا كابتن وفقك الله
     
    أعجب بهذه المشاركة jockey Z
  5. jockey Z

    jockey Z New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يناير 2019
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3





    حبيب اخووك تسلم يا كابتن محسن ربنا يكرمك يارب
    اتمني اسيادتك وللجميع دوام الصحه والعافيه
    شكرااااااااااا
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الرجيم القاسي
  1. ig32
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    291
  2. محمد سليمان
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    401
  3. Kawoooo
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    393
  4. Abdulrahman ALHAJRI
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    118
  5. Maro Hashish
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    438
  6. AyaaaMH
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    291
  7. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    183
  8. Mohamad Kolo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    199
  9. mohamed el enany
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    359
  10. Mohamed sadad
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    280

مشاركة هذه الصفحة