الريفيد على كرومنميتر

الموضوع في 'دردشة عامة' بواسطة Mourad Cookie, بتاريخ ‏4 مايو 2021.

  1. Mourad Cookie

    Mourad Cookie Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ابريل 2021
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    يومك كله صحة وجمال :)

    أنا عارف إن الريفيد مش ليا بما إن دهوني عالية لكن قررت استخدمه في المناسبات الشخصية والأعياد (يعني أيام قليلة وليس كل أسبوع) بغرض نفسي لا أكثر .. الحرق سليم وتمام لكنني قطعت شوط ورحلة شارفت على العام (تخللها بعض فترات اضطراب) خسرت معها نصف هدفي من خسارة الدهون تقريبًا

    السؤال: كيف احسب الريفيد على الكرونميتر؟ Cronometer (استخدمه لحساب هدفي بدقة سواء من حيث السعرات أو الوزن المتوقع الوصول له في أيام محددة.. فأنا شخص مهووس بالحسابات الدقيقة في الأهداف :)
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,234
    الإعجابات المتلقاة:
    1,469
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,234
    الإعجابات المتلقاة:
    1,469
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  4. Mourad Cookie

    Mourad Cookie Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ابريل 2021
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,234
    الإعجابات المتلقاة:
    1,469
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    كام سعرات ثباتك؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Mourad Cookie
  6. Mourad Cookie

    Mourad Cookie Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ابريل 2021
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    معدل الأيض الاساسي: 2099 سعر حراري /يوم

    الاحتياجات اليومية من السعرات: 2981 سعر حراري /يوم

    وفي الأساس بتناول ألفين سعر حراري في الدايت
     
  7. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,234
    الإعجابات المتلقاة:
    1,469
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    20% من سعرات ثباتك = 600 سعر، يعني المقصود تناول 3600 سعر يوم الريفيد ، وانا بنصحك تخليها 10% بس زياده علي سعراتك وخليها 3300 سعر.
     
    wesam_3345 و Mourad Cookie معجبون بهذا.
  8. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,234
    الإعجابات المتلقاة:
    1,469
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    بس حاول متخليش يوم الريفيد كل اسبوع، غير لو نسبه دهونك 20% مثلا او اقل،
     
    wesam_3345 و Mourad Cookie معجبون بهذا.
  9. Mourad Cookie

    Mourad Cookie Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ابريل 2021
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر

    تمام يا كابتن شكرا جدا ❤❤❤
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الريفيد على كرومنميتر
  1. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    278
  2. Salah 1
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    533
  3. Mahmoud tharwet
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,012
  4. beeebee72
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    908
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    3,702
  6. AHMEDBELAL
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    9,795
  7. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    272
  8. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    225
  9. عمر حسن
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    333
  10. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    254

مشاركة هذه الصفحة