السعرات التي يحرقها باوند واحد من العضلات

تكلمنا في هذا الموضوع من قبل , تمارين الحديد نفسها , و عملية هدم و بناء العضلات تحرق كمية جيدة من السعرات . حتى رقم 6 سعر للباوند جيد . فلو زادت عضلات 10 باوند فهذا = 60 سعر حراري يوميا , أي 21900 سعر حراري سنويا , يعني أكثر من 3 كجم دهون سنويا , أفضل من ترك الحديد و ترهل جسمك ..

 

صراحة لا أظن أن السعرات المحروقة 6 فقط لكل باوند يا كاتبن والله أعلم.
لأنني ألاحظ أنني بعد بناء تلك الكتلة العضلية في التنشيف آكل أيام الدايت بريك سعرات لم يكن يخطر على بالي تناولها سابقا ومع ذلك إما لا أزيد في الدهون أو أزيد بنسبة خفيفة.
الأمر يدل على ارتفاع كبير في الأيض.
والله تعالى أعلم.

 

لأن عملية هدم و بناء العضلات تستهلك سعرات جيدة.. و التمرين نفسه ..