السعرات الحرارية في ال BCAA و الأمينو و الكرياتين

كل مكمل هتلاقي مكتوب علي العبوه كم يحتوي من سعرات.

 

جرام الحمض الأميني , كان BCAA أو أمينو اسيد به 4 سعرات حرارية . فلو تتناول جرعة 5 جرام BCAA , يكون بها 20 سعر حراري . أما الكرياتين فهو ليس حمض أميني و ليس بروتين و لا سعرات حرارية به ..

 

5 جرام BCAA حوالي 20 سعرة ..

 

5 جرام BCAA يعتبر 5 جرام بروتين .. الأفضل تناول الواي بروتين بدلا من ال BCAA

http://www.egyfitness.com/bcaa/