السعرات الحرارية للمرضع

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة olah, بتاريخ ‏25 سبتمبر 2020.

  1. olah

    olah Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    36
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    8
    السلام عليكم ارجو افادتي وزني بعد الولادة ٨٥ وطولي ١٦٤ اضغ بياناتي لاحسب نسبة الدهون هي٤٧٪؜
    واحسب السعرات ع معادله التي تأخذ بنسة الدهون لانها ادق السعرات اليومية بدون تمرين هي بحدود ١٦٠٠ قررت خفضها٢٠٠ سعره فقط بما اني مرضع اخصائي تغذيه عالسوشال ميديا رأيه ان حتى ١٦٠٠ قليل ارجو افادتي انا اتبع نظام السعرات من قبل واجد فائده وحريه بانتقاء الطعام وعدم تقيد لكن الان اود تطبيقه مع نظام صيام متقطع وكاربز منخفض المؤشر الجلاسيمي بنسبه ٣٠٪؜من مجمل سعراتي
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بغض النظر عن كونك مرضعة ، 1400 قليل على وزن 85 كجم و طول 164. ابدأي ب1600 سعرة يوميا و شوفي كيف يتغير جسمك.
     
    أعجب بهذه المشاركة olah
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - السعرات الحرارية للمرضع
  1. oliver queen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    561
  2. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,283
  3. Msha3r Ensan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,572
  4. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,008
  5. أم عبد المؤمن الجزائرية
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    931
  6. Salim003
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    7,157
  7. ikourd
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,307
  8. ibrahim
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,225
  9. basem gaber
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    967
  10. Kmal reda
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    877

مشاركة هذه الصفحة