السعرات المحترقة يومياً على برنامج Cronometer

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة AboTaleb, بتاريخ ‏5 فبراير 2019.

  1. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انا بدأت استخدم برنامج cronometer بناء ع نصيحة كابتن محمد و وجدته فعلا دقيق في تفاصيل السعرات و لكن عندي شوية لخبطة في حسابات الactivity انا سجلت نفسي ك moderately active و تمرين ٣ مرات في الاسبوع ووجدت ان burned calories اليوم 2182 كما هو موضح في الصورة برغم اني لم اضيف اي workout اليوم تحديدا.. انا عندي شك كبير في الرقم دا هل اتحسب بناء عالactivity المسجلة من الاول؟.. و هل لو انا moderately active و بتمرن ٣ مرات اسبوعيا هيتحرقلي الرقم دا يوميا ارجو التوضيح!!؟
     

    الملفات المرفقة:

  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,150
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    وزنك طولك عمرك ؟
     
  3. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوزن بيلعب بين ٥٩-٦٠ الطول ١٦٢ السن ٢٨
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,150
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم معدل أحتياجات يومية من السعرات 2200 قريب من الواقع...
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
  5. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    تمام يعني الرقم دا يشير الى سعرات الmaintainance وليس كمية السعرات المحروقة من الactivity تمام انا كنت فاهم غلط شكرا يا كابتن..
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,150
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    جسمك يحرق 2200 سعر يومياً من تمرين و غيره ... حتى لو لا تتمرن مازال سيحرق فوق ال2000 سعرة ...
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
  7. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    180
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    18
    ممكن توضيح يا كابتن
    ازاي ٢٢٠٠ سعر والحاسبة جايبة أقل من كده
     

    الملفات المرفقة:

  8. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انتا استخدمت المعادلة الأقل دقة في ال٣.. معادلة كاتش مكاردل هي الادق لانها تاخذ في الاعتبار نسبة الدهون.. و طبعا معدل الاحتياج اليومي بيختلف ع حسب كمية النشاط اليومي والاسبوعي يعني لو انتا بتتمرن ٣ او ٤ مرات في الاسبوع معدل حرق السعرات هيزيد وبالتالي هيزيد معدل الاحتياج.. بجانب السن وللطول والوزن عشان كدا صعب يكون ثابت فالكابتن محمد يقصد ان المعدل منطقي و قريب من الواقع الى حد كبير...
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - السعرات المحترقة يومياً
  1. mahmoud naser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    409
  2. mohamed_houssen
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    744
  3. محمود علي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,149
  4. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    67
  5. Mourad Cookie
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    68
  6. joodali
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    72
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    142
  8. marwa gamal
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    80
  9. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    160
  10. Mohamad ghcgh3578
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    410

مشاركة هذه الصفحة