السعرات اليوميه

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Hamedelhelw, بتاريخ ‏21 يوليو 2021.

  1. Hamedelhelw

    Hamedelhelw New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 يوليو 2021
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم احبابي
    لو سمحتم اي عضو يساعدني في حساب السعرات اليوميه لي
    انا وزني ٩٨ طولي ١٨٦ عمري ٤٤ شغلي عمل مكتبي التمارين ٤ ايام في الاسبوع والكارديو ايام الراحه ١٥ دقيقه علي الدراجه الثابته ١٥ دقيقه تمارين منوعه كارديو

    انا حاولت اني احسب السعرات الثابته طلعت ٢٥٠٠ سعر

    اتمني المساعده شكرا لكم جميعا
     
  2. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    116
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    تقدر تمشي على 2000 سعره او 2100وخلي الكارديو 20دقيقه
     
    أعجب بهذه المشاركة Hamedelhelw
  3. Hamedelhelw

    Hamedelhelw New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 يوليو 2021
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    شكرا اختي جود
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - السعرات اليوميه
  1. محمد احمد
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    817
  2. beeebee72
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    104
  3. ziadzzz
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    77
  4. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    128
  5. ziadzzz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    127
  6. ziadzzz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    133
  7. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    225
  8. Msha3r Ensan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    231
  9. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    336
  10. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    313

مشاركة هذه الصفحة