السعرات فى الكسكسي

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة Esmail lotfy, بتاريخ ‏10 يوليو 2019.

  1. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    18
    السلام عليكم
    هل فعلا دي سعرات الكسكسي
    أصل في برامج بطلعه ٣٦٧ في ال١٠٠ جرام
    وهل الكسكسي السايب الجاهز للأكل على طول يعتبر مسلوق
     

    الملفات المرفقة:

  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    372
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله
    انا لااعرف ماهذا لكن اذا هو طبخة الافضل حساب مقاديرها واحد واحد لكي تكون بدقة اكبر
     
  3. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    711
    الإعجابات المتلقاة:
    351
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Student
    الإقامة:
    Yemen,aden
    انت تقصد أخي Couscous وهو عباره عن طحين القمح او الذرة انصحك بأن تتبع السعرات الموجودة حسب وزارة الزراعة الأمريكية أكتب Couscous وراحة تشوف سعراته
    http://www.foodnutritiontable.com/nutritions/nutrient/?id=934 هذا الموقع فيه سعرات الكسكس الني وفي مقارة فيه بل الأرز و الحنطة وغيرها من الحبوب
     
  4. AMMARI Muhammad

    AMMARI Muhammad New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 يوليو 2019
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Gym & Fitness Club
    السلام عليكم:
    هذه هي الحقائق الغذائية في الكسكس النيئ و المطبوخ. حسب تطبيق https://cronometer.com لمتابعة الاغذية و الاحتياجات اليومية.
    1. النيئ:
    Couscous Dry.PNG


    2. المطبوخ
    Couscous Cooked.PNG
     
  5. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    18
    ده انا فاهمه بس السؤال الكسكسي اللي بيتباع في المحلات وانت تروح تحط عليه اللبن والسكر على طول
    هل ده يعتبر مسلوق ؟
     
  6. AMMARI Muhammad

    AMMARI Muhammad New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 يوليو 2019
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Gym & Fitness Club
    اسمع يا أخي الكريم.
    1. اذا اشتريت الكسكسي من السوق. حاول ان تشتري كسكسي كتب عليه جدول القيمة الغذائية.
    2. استعمل تطبيق لمتابعة سعراتك الحرارية المتناولة يوميا، مثل https://cronometer.com او https://www.myfitnesspal.com
    3. اضف هذا الكسكسي الى التطبيق.
    4. هذا الكسكسي داخل الاكياس البلاستيكية هو كسكسي جاف، اي نيئ.
    5. اختر كمية لتطبخها، مثلا 100غ، و ادخلها للتطبيق (100 غ كسكس نيئ).
    6. اذا اضفت كوب لبن واحد، اضفه الى التطبيق. و اذا اضفت السكر كذلك اضفه الى التطبيق.
    على كل حال انصحك ان لا تكثر من السكر و الملح في وجباتك اليومية.
    حاول قدر الامكان تناول طعام صحي منوع.
    انصحك بقراءة هذه المقالات عن التغذية السليمة:
    https://www.egyfitness.com/category/nutrition

    في الاخير، هذا مثال للاغذية التي قلتها في المثال اضفتها لتطبيقي cronometer.
    Couscous.PNG
     
  7. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,112
    الإعجابات المتلقاة:
    1,394
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    نعم مسلوق
     
    أعجب بهذه المشاركة Esmail lotfy
  8. khalid nour

    khalid nour New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2019
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    ضابط في القوات الجوية
    الصفحة الرئيسية:
    بصرف النظر عن السعرات فالكسكسي فيها سكر ودقيق أبيض وده من أسوء السموم اللي هتدخل جسمك سواء كنت بتضخم أو بتخسس

    استخدم السكر الطبيعي (الفواكه - العسل - القرفة) و الدقيق الأسمر أفضل لك
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - السعرات فى الكسكسي
  1. عمرو المصرى
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    783
  2. Esmail lotfy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,365
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    657
  4. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    12,076
  5. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    769
  6. unoutman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    402
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    779
  8. Esmail lotfy
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    10,481
  9. محسن
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    14,652
  10. Mustafa.2018
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    22,945

مشاركة هذه الصفحة