السعرات و الماكروز لوزن 87 و طول 182 سم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Joj, بتاريخ ‏2 مارس 2019.

  1. Joj

    Joj New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    29
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    السلام عليكم
    كابتن @محمد قاعود والاخوة الافاضل
    ماهية الكمية المناسبة للسعرات اليومية لجسمي وهدفي انزال وزني مع العلم ان طولي ١٨٢
    ووزني ٨٧
    اتمرن ٥ ايام حديد في الاسبوع من الاحد الى الخميس كل يوم عضلة واريد انزال وزني اكثر من ذلك للحصول مبدايا جسم فيتنس منحوت
    @& الامر الاخر قرات للكابتن قاعود مقولة عن ضاعف حرق الدهون بمضاعفة هذا الطعام عن طريق الجيميل من ضمنها
    (( وبالطبع لا تنسى الدهون و الكاربوهيدرات . لا تجعل نظامك كله بروتين و إلا لن تستفيد منه في شئ. )) هذا الكلام مضاف لاكل البروتين بشكل مركز
    اسف على الاطالة
    السوال المتعلق بالمقالة كم نسبة الدهون والكربوهيدرات التي يجب علي ان اتناولها بناءا على المعلومات السابقة الطول والوزن لكل كيلو غرام من وزني
    ولكم جزيل الشكر والعرفان يا اكابر ومحترمين
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - السعرات الماكروز لوزن
  1. khaled mhmd
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,203
  2. فاطمة أبو الدهب
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,543
  3. Alaa Ali
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,506
  4. raghad
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    967
  5. محمود علي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    781
  6. mohamedftw023
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,459
  7. amr magdy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    966
  8. oliver queen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    561
  9. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    307
  10. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    553

مشاركة هذه الصفحة