السمنة المفرطة و كمال الاجسام و بناء العضلات مع التخسيس

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohamed Mustafa, بتاريخ ‏6 أغسطس 2018.

  1. Mohamed Mustafa

    Mohamed Mustafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يوليو 2017
    المشاركات:
    28
    الإعجابات المتلقاة:
    46
    نقاط الجائزة:
    13
    الجنس:
    ذكر
    [​IMG][​IMG] هل يستطيع الشباب شديدي السمنة بناء كتلتهم العضلية ؟ [​IMG][​IMG]

    [​IMG]♦️ ينصح كثير من دكاترة التغذية الشباب شديدي السمنة ، بترك تمارين المقاومة بزعم إنهم لا يستطيعون بناء كتلتهم العضلية أثناء اوزانهم المرتفعة ..

    [​IMG] فهل هذا الكلام صحيح ؟

    للإجابة على هذا السؤال ، قامت جامعة لوفبرا ( Loughborough University ) الأنجليزية بدراسة الموضوع في يوليو 2018 ، للمقارنة بين إمكانية النمو العضلي بين الشباب شديدي النحافة ، والشباب شديدي السمنة ..

    [​IMG] حيث شارك في الدارسة :
    [​IMG]1️⃣ ️المجموعة الأولى : 9 شباب من شديدي النحافة ..
    [​IMG]2️⃣️ المجموعة الثانية : 8 شباب من شديدي السمنة ..

    تم أخذ عينات ( خزعة عضلية ) من العضلات المدربة قبل وبعد التمرين ، وذلك لقياس معدل تخليق البروتين داخل أجسامهم قبل وبعد التمرين ..

    [​IMG] وكانت النتيجة كالتالي :
    أن في كل من المجموعتين ( شديدي النحافة وشديدي السمنة ) ، زاد معدل تخليق البروتين في أجسامهم ، بمعدل 50 في المية بعد التمرين ..

    مع وجود زيادة بسيطة في معدل تخليق البروتين في الشباب شديدي النحافة ..

    [​IMG] باختصار ..
    لاشك أن نسب الدهون المرتفعة قد تقلل من معدل النمو العضلي ، ولكنها لن تمنعك من زيادة كتلك العضلية ..

    [​IMG] رابط الدارسة ..
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30009507

    رابط صفحتي الرياضية ..
    https://www.facebook.com/MohamedMustafa981/
     
    amin و محمد قاعود معجبون بهذا.
  2. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    443
    الإعجابات المتلقاة:
    197
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    ممكن تصحيح رابط مقالة "طريقة الوصول إلى أقصى ضخامة عضلية ممكن" ؟؟
    شكرا
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,662
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم سوف نعيد نشرها
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,072
    الإعجابات المتلقاة:
    367
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة