الشعور بألم في المرفق

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة aarfaoui15, بتاريخ ‏27 يناير 2019.

  1. aarfaoui15

    aarfaoui15 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ابريل 2018
    المشاركات:
    56
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    بدأ الامر عندما حاولت رفع دمبل ثقيل في تمرين الكتف فشعرت بفرقعة في مفصل مرفق اليد اليمنى لم اشعر بالألم في البداية الا بعد ساعات من عودتي الى المنزل بعدها اختفى الالم حتى اليوم التالي اثناء التدرب في الجيم انا على هذه الحال منذ اسبوع كل يوم تأتيني نوبات الم في المرفق حتى في اوقات الراحة
    ماهي الحلول من فضلكم
     
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هل تقوم بتسخين مرفقك قبل التمرين ؟ من خلال حركات دائرية في اتجاه وعكس عقارب الساعة
     
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    راجع طبيبا
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذا ألتهاب في الوتر ، يبدو أنك تحاول تجاهل الألم و الضغط على نفسك ، و هذا سيجعل حالتك تتدهور . و بدلاً من الراحة و العلاج أسابيع ، ستأخذ شهور !

    زور طبيب عظام لكي يصف لك مسكنات و كورس علاج...
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الشعور بألم في
  1. محمد جادالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,251
  2. Alaa Ali
    الردود:
    23
    المشاهدات:
    2,472
  3. Mohammed Ragab
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,025
  4. عثمان كريمي
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,326
  5. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    831
  6. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,259
  7. hesham awaad
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    729
  8. khaled
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,437
  9. hamza
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    713
  10. Ashraf Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    783

مشاركة هذه الصفحة