الشعور بل الخمول و التعب و الرغبة في النوم

السلام عليكم كابتن هذه الفتره صار التنشيف صعب للغاية لا ادري لماذا ربما لزيادة الاوزان و الله اعلم صرت ضعيف لدرجة اني انخفض نشاطي الرياضي كنت في السابق امارس الرياضة ٦ ايام مع كارديو و حديد و الان ٤ ايام و الاستشفاء صار بطيئ و حتى اني عندما اريد استيقض الصباح و الذهاب للمدرسة بصعوبة شديدة ولاكن مع اني اخذت بريك من الرجيم اسبوع ولا جدوى من ذالك الطاقة نفسهالا اريد ان اتخر كثير عن هدفي الان انا امشي على ١٣٠٠ و انا صراحة مهما شعرت بصعوبة سوف اضل اناضل للوصول لهدفي مهما كلفني الامر اعتذر على الاطالة افيدوني جزيتم خيراً

 

سوف استمر عليها

 

شكراً أخي العزيز اذن سوف أقوم بحساب السعرات المحروقة ولاكن اخي العزيز عندما اصل الى اخر وزن وصلت له مثلا 70 تزداد الشهية لدرجة كبيرة و يزداد التعب و يثبت الوزن فماذا تنصحني في هذه الفتره أو هذه العقبة حتى أتجاوزها وشكراً على تعبك معي ...