الشوفان بالبروتين سهله ومشبعه

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة عبدالله, بتاريخ ‏9 ابريل 2019.

  1. عبدالله

    عبدالله Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    162
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    نقاط الجائزة:
    18
    50 غ شوفان نيء
    يضاف له ماء ويترك 10 دقائق ثم يوضع بالمايكرويف 5 دقائق
    بعد ذلك نضيف 25غ بروتين ونقلبه ( استخدمت allmax نكهة كوكيز)
    ( اذا بفترة تضخيم اضيف بينت بتر او موز )

    284cal
    23.5g protein

    [​IMG]
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    والي يخاف من المايكرويف..:D
     
  3. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    50
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    ع الغاز وقول يارب :D
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الشوفان بالبروتين سهله
  1. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    613
  2. Ahmed Mousa
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,619
  3. Shadi456
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    987
  4. Mms
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    5,740
  5. Mohammed Ragab
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,417
  6. Mohammed Ragab
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,439
  7. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,121
  8. Ahmedelshaar
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,112
  9. Houssam al deen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    932
  10. اسية95
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,543

مشاركة هذه الصفحة