الطريقة الصحيحة لتدوين الأوزان في الجيم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏21 ابريل 2017.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لو بلعب اسكوات بار حر ب 30 كيلو في كل اتجاه هل احسب المجموع الكلي بدون وزن البار (60 كيلو) ولا احسب وزن البار ! وكم وزن البار ؟

    ونفس المثال ينطبق علي البنش او الديدلفت ..
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    جرى العرف ان يتم تدوين الوزن كله (بار + طل الطارات) . و بالنسبة للدمبلز , يتم تدوين وزن الدمبل الواحد
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الطريقة الصحيحة لتدوين
  1. eslam gamal996
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    727
  2. Mohamed Mohsen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    785
  3. omarov
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    851
  4. ابو علي
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    3,221
  5. edward
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,151
  6. سامح عقل
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    735
  7. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    596
  8. Ahmad Adel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    622
  9. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,596
  10. عبدالعزيز
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    664

مشاركة هذه الصفحة