العودة إلى التمارين بعد الغياب للإصابة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohammad Elaraby, بتاريخ ‏11 مارس 2018.

  1. Mohammad Elaraby

    Mohammad Elaraby New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    السلام عليكم
    تعرضت لكسر في رسغ اليد اليمنى وتوقفت عن التمارين لمدة ثلاثة شهور ، وكنت قد وصلت إلى مستوى متوسط وكنت أتبع برنامج لاين نورتون ، الآن عند العودة إلى التمارين كيف أعود وبأي برنامج ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,375
    الإعجابات المتلقاة:
    7,692
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الف سلامة عليك. عود لبرنامج جنرال بالأجهزة أسبوع أو أثنين ثم عد لبرنامج لاين نورتون بأوزان خفيفة و زودها تدريجا ..
     
  3. Mohammad Elaraby

    Mohammad Elaraby New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الله يسلمك يا كابتن وألف شكر وجزاك الله خيرا
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - العودة إلى التمارين
  1. Ahmaddd
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    267
  2. ادهم العلي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    86
  3. mohamed55555
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    189
  4. محمد خليل
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    195
  5. salimali42
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    226
  6. 02Adham
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    328
  7. Yosr2003
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    211
  8. Frexx
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    588
  9. Jehad metany
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    217
  10. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    336

مشاركة هذه الصفحة