العودة لتمارين الحديد بعد كسر مضاعف

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mohamed55555, بتاريخ ‏13 فبراير 2019.

  1. mohamed55555

    mohamed55555 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 فبراير 2019
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    السلام عليكم
    انا كنت بدات كمال اجسام واستمريت لحوالي 4 او 5 شهور

    وبعدين حصلي ظرف خارجي " كسر مضاعف فى دراعي "
    " في الوسط ما بين الكتف والكوع كده "

    المهم الحمد لله اتحسنت والكسر بقاله حاليا فى حدود 10 شهور

    وحابب بصراحه ارجع تاني للجيم وكده بعد التجربه دي
    ورجعت للجيم , بس بقيت خايف اشيل اى حاجه :D

    لو فى حد مر بتجربه مماثله يا ريت يقولي اتصرف ازاي ؟
    وهل فعلا ممكن ارجع زي الاول وابقى عادي ولا ايه ؟ :D
    ومحتاج النصيحه فالبرنامج اللى امشي عليه يكون ايه ؟

    وشكرا مقدما يا شباب على كل اللى بتقدموه فالمنتدي
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,375
    الإعجابات المتلقاة:
    7,695
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أبدا بأوزان خفيفة و أبني قوتك تدريجياً ، و سوف تعود مثل السابق
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - العودة لتمارين الحديد
  1. salimali42
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    230
  2. Mohammad Elaraby
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    241
  3. ادهم العلي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    96
  4. محمد خليل
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    196
  5. Ahmaddd
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    272
  6. 02Adham
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    332
  7. Yosr2003
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    213
  8. Frexx
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    595
  9. احمد بسام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    61
  10. Alaa Taki
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    199

مشاركة هذه الصفحة