الفرق بين تمرين التراى بالبار قاعد خلف الرأس و نائم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة <(Ahmed)>, بتاريخ ‏17 يناير 2017.

  1. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    ما الفرق بين تمرين البار خلف الرأس قاعد للتراى و تمرين البار نائم للتراى؟
     
    آخر تعديل: ‏18 يناير 2017
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    آخر تعديل: ‏17 يناير 2017
    أعجب بهذه المشاركة محمد احمد
  3. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    ممكن يا كابتن محمد تقولى ايه العضلات المساعدة
    علشان انا عايز اعرف ليه النائم منتشر اكتر من القاعد طالما ان القاعد بيشغل تراى بس يعنى بالتالى ضخامة اكتر
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الروابط مكتوب بها العضلات المساعدة Stabilizers
     
  5. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام
    شكراً يا كابتن محمد
    طيب هاسألك سؤال كمان هو فردة الكوع اللى فى التمرين اللى فى الصور دول هو اللى غلط؟
    و ليه التمرين التانى هو اللى منتشر اكتر مع ان التمرين الاول هو اللى تأثيره اكتر؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لأنه اسهل و الناس تستطيع حمل فيه أوزان أكبر
     
  7. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام طيب العب ده ولا ده؟
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  9. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
  10. Mohamed Khairy

    Mohamed Khairy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Football Player
    الإقامة:
    Kafr El Shiekh , Desouk
    الصفحة الرئيسية:
    كابتن انا على ما اعتقد اننى قرأت فى مقال ليك ان اختلاف زوايا الكتف فى تمرين التراى بتخلى التركيز مختلف من ناحية رؤوس عضلة التراى
    يعنى مثلا خلف الرقبة قاعد .. بيركز عالراس الخارجية...ونايم الراس الداخلية
    الكلام دة مظبوط ولا انا بيتهيألى
     
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تغيير وضعية الذراع بالتأكيد تؤثر على تشغيل الرؤوس ال3 للترايسبس . يمكنك القيام ب 2 تمرين ترايسبس مختلفين . او لو مستواك مبتدئ أختار التمرين اللي يستهدف ال3 رؤوس بنفس القوة . الجدول في هذه المقالة يوضح لك التمارين التي تستهدف ال3 رؤوس.

    http://www.egyfitness.com/triceps/
     
  12. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    جميلة المقالة
    هل فيه لكل عضلات الجسم مقالة زاى دى
     
  13. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  14. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الفرق بين تمرين
  1. أنس بجبوج
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    4,230
  2. محمد المطري
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,677
  3. peter rafat
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    795
  4. Mahmoud mohamed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    4,627
  5. Skater Boy
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,252
  6. <(Ahmed)>
    الردود:
    29
    المشاهدات:
    4,454
  7. <(Ahmed)>
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    992
  8. محمد المطري
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    5,418
  9. sharifsh666
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    761
  10. كيرلس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    824

مشاركة هذه الصفحة