الفواكهة المسموح بها في فترات التضخيم و التنشيف

بعض المدربين لا ينصحون بتناول الفواكهة سواء في فترة التضخيم أو فترة التنشيف؟

هل يوجد فواكهة معينة ممنوع تناولها للاعبي كمال الأجسام؟

وهل لا يستحب تناول الفواكهة في فترة النهار

 

خزعبلات واقاويل مجردة من الصحة
لكن الالتزام بالسعرات مهمة في حالة التنشيف او الحفاظ ع الوزن
اما الفواكه لابد من تناوله ضمن حدود المعقول للاستفادة منها (يعني الموز فيه تقريبا 90 سعرة وانت تريد تنشف وثم تاكل 5 كيلو موز! فهل تعرف ماهو النتيجة)
البلبول يبقى سهران ويغرد للصبح ، والله يستر اذا انت اعزب.

تحياتي

 

لعل المقصود هنا هولاعبي كمال الأجسام , أي من هم مقبلون على بطولات و يهمهم كثيرا طرد السوائل , بما ان الفواكه فيها فركتوز , لكن هذا لا يكون الا في فترة ما قبل البطولة بقليل اما فترة التضخيم فمسموح بالفواكه طبعا
و الله أعلم