الفيبروميالجيا و الدايت و التمرين لخسارة الوزن و بناء العضلات

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة دعاء, بتاريخ ‏29 سبتمبر 2017.

  1. دعاء

    دعاء New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    السلام عليكم
    حد سمع قبل كده عن مرض اسمه الفيبروميالجيا
    المرض ده مش معروف سببه
    لكني فهمت أنه بيسبب ضعف في العضلات وتشنج وبيعمل مشكلة أحيانا في امتصاص الغذاء يعني المصاب بيحصله نقص في فيتامينات ومعادن والمرض له أعراض تانية
    بس حبيت أعرف الرياضة تنفع مع الناس أصحاب المرض ده خصوصا إن في حالات بيحصلها ضعف في العضلات ووهن وتشنج وبتزيد عند الأشخاص اللي شغلهم له بالكومبيوتر
    يعني من الآخر المريض ما يقدرش أصلا يحافظ على كتلته العضلية عشان يزودها
    والسمنة بتتعب من يعانون من الفيبروميالجيا
    ده اللي فهمته عن مرض الفيبروميالجيا
    سؤال بقى الناس اللي عايزة تحافظ على نفسها عشان ما توصلش لمرحلة الإعياء أو الضعف الشديد في العضلات وتقدر تكمل حياتها بشكل أفضل تعمل ايه
    لو حد عنده إجابة يا ريت يفيدنا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم أنا أمرن مصابات بهذا المرض .

    خطأ . هو مرض نفسي - عصبي . العضلات لا يصيبها ضرر إلا بسبب الخمول و صعوبة التمرين .

    أيضا خطأ . المشكلة أن مريض التليف العضلي تزيد أعراض مرضه بسبب بعض الأطعمة (أو مجموعة كاملة) و بالتالي يصاب بسوء تغذية . و هؤلاء يشكلون 42% (ليس كل المصابون بالتليف يصيبهم مشاكل من الطعام ) . و مع وجود حساسية عندك من بعض الاطعمة , مازال بإمكانك تناول طعام صحي متوازن يغذي جسمك عن طريق إيجاد بدائل للأطعمة المزعجة .

    النقطة الأخرى أن بعض المصابات بالتليف العضلي لديهن قولون عصبي . و هذا أيضا يسبب مشاكل في تناول الطعام .

    الكارديو و تمارين الحديد ضرورة لمريض التليف . و يمكنه التمرين بالحديد مثل أي شخص , و لكنه عليه أن يزيد الأوزان بالتدريج و على مهله .

    هناك عدة دراسات عن سيدات كبار في السن , تمرنوا بالحديد و زادوا أوزان التمارين 28 كجم . و أكتسبوا كتلة عضلية و تحسنت حالتهم الصحية و قلت أعراض التليف .

    أكيد . مع خسارة الوزن تتحسن أعراض المرض و تقل شدتها .

    تتمرن حديد و كارديو و تأكل جيدا ..
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طبعا مع متابعة مع طبيب لوصف مضاد أكتئاب مناسب و دواء لعلاج مشكلة تقطع و قلة النوم .
     
  4. دعاء

    دعاء New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    كلامك مطمئن جدا
    بالنسبة لي الطبيبة شخصت إن عندي فيبروميالجيا وعندي مشكلة في النوم بسبب وجع العضلات أثناء النوم
    ما عنديش سمنة وقعدت فترة أتمرن في جيم وزدت في الأوزان بالتدريج لكن مستمر معي تشنج العضلات وأحيانا بيجي لي فترات مش باقدر أخرج بسبب الآلام في عضلات الفخذ وثقل في المفاصل وأعتقد من الألم والفوران اللي بيحصلي عندي القولون العصبي
    أعاني من أنميا -نقص في فيتامين د - الكالسيوم ومش بتروح مهما أكلت وأخذت مكملات غذائية وكالسيوم
    وجسمي بيجوع ببشاعة
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ما الأدوية التي تتناوليها لعلاج التليف ؟
     
  6. دعاء

    دعاء New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    مالتي ريلاكس وجابتين
    وكتبت لي على حقن لفيتامين د وكال ماج لنقص الكالسيوم
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الفيبروميالجيا الدايت التمرين
  1. Kameel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    396
  2. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    857
  3. Ubaida
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    502
  4. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,122
  5. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    594
  6. koprulu
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,316
  7. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    774
  8. Mourad Cookie
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    532
  9. محمد توفيق
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    423
  10. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    750

مشاركة هذه الصفحة