القهوة الامثل قبل التدريب ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Tayyem, بتاريخ ‏6 أغسطس 2017.

  1. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    الكافين له دور ايجابي في تحسين الاداء الرياضي والنشاط الدماغي وتحسين عملية حرق الدهون ......
    القهوة غنية في الكفايين لكن اي قهوة ؟ ، النوع والانتاج والتحميص والمصدر وطريقة الاعداد كلها عوامل توثر على كمية الكافين بيها
    بهذا فان كوب القهوة العربية الذي تشتريه ب نصف دولار قد لايوفر لك كمية الكافيين المطلوبه قبل التمرين التي بدورها تعزز الاداء واليقظه المطلوبه لتحقق الاداء المثالي

    ناخذ مثال على كمية الكافيين في مكملات قبل التدريب
    1. c4 يحتوي على 150mlg كافيين
    2. libo 6 black 220mlg كافيين

    كم من القهوة احتاج لتوفير هذه الكمية من الكافيين او اكثر من ذلك ؟

    • توفر القهوة العربية لكل 28غ /// 40mlg كافيين
    كم تتوقع ان يكون في الكوب الدي تشتريه لا يصل الى نصف هذه الكمية من القهوة ومن الكافيين ايضا
    • توفر القهوة التركية وهذا هدفي من هذا الموضوع
    5غ بها 50mlg كافين
    وهي سهلة الاعداد ثلاث معالق منها توفر 150mlg من الكافيين

    توصيه :
    • اصنع قوب القهوة الخاص بك بنفسك لتعلم كمية الكافين ولتحقيق اكبر استفادة
    • استعمل القهوة ايام التدريب
    • استعملها وقت ماتشعر في الخمول العام ويوم العمل المرهق
    • في اسبوع DeLoding يمكنك التوقف عن القهوة حتى لا يتعود عليها جسمك


    مصادر
     
    محمد قاعود ،aaaet و rayan معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - القهوة الامثل قبل
  1. Mourad Cookie
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    723
  2. khaled shehata
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,268
  3. Ahmed Azahrani
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    884
  4. Mohammed Ragab
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    755
  5. Maiada mohamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,668
  6. hesham awaad
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,213
  7. Alaa Taki
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,142
  8. Mhd
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,109
  9. R...
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,093
  10. Omar Afailal
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    723

مشاركة هذه الصفحة