الكارديو ام الحديد اولا

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Beast00, بتاريخ ‏23 نوفمبر 2018.

  1. Beast00

    Beast00 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 يوليو 2018
    المشاركات:
    27
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هناك ناس يقولون انه يجب البدء بالحديد لان الكارديو يستهلك مخازن الغليكوجين في العضلات
    ولكن اذا بدأنا الحديد اولا
    ألن يستهلك الغلبكوجبن في العضلات ايضا
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    اذا تقصد كارديو كتحمية للتمرين يمكنك هرولة 3-5دقائق وعمل استطالات وتحريك المفاصل كالكتف اما كارديو نصف ساعة او اكثر طبعا يرهقك ويقلل من من الزيادة في التمرين

    والكارديو بعد التمرين قد يفيدك:
    https://www.egyfitness.com/miss-2/
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الكارديو ام الحديد
  1. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,783
  2. beeebee72
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    3,297
  3. Hussein039
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    4,137
  4. Tayyem
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,833
  5. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    565
  6. AyaaaMH
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,542
  7. Msha3r Ensan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,133
  8. Nour1994
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,238
  9. mohamedftw023
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    977
  10. Juve fan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    760

مشاركة هذه الصفحة