الكسل والتأخر في النوم

الموضوع في 'دردشة عامة' بواسطة زياد طارق, بتاريخ ‏28 ابريل 2018.

  1. زياد طارق

    زياد طارق New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم اخوتي الاعزاء
    انا لدي مشكلة في الاستيقاظ باكرا
    حيث انني افيق يوم العطل الساعة الواحدة ظهرا
    وانا اشتغل في شركة تأمين واصحى بالعافية على ال 8 واكون كسول جدا واحيانا اتثاوب كثيرا واكون كسولا جدا في فترة الصباح ما بين الساعة 8 الى الساعة 12 ظهرا
    وانا في الليل اسهر كثيرا حتى الساعة 2 ليلا
    وبالعافية بنام ولا اكون نعسانا كثيرا
    مرات افكر ان انام من الساعة ال 5 عصرا الى الساعة 4 فجرا

    هل ممكن ان تصفولي دواء معين ااخذه او مكمل معين
    مع الشكر الجزيل
     
  2. ahmed a hamed

    ahmed a hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,741
    الإعجابات المتلقاة:
    1,136
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. زياد طارق

    زياد طارق New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لك اخي لكن انا اسال ايضا عن التاخر في النوم يعني انا انام اكثر من ٩ ساعات احيانا ولا اصحى من المنبه واضل ناءما يعني البارحة نمت على ١٢ ليلا وصحيت الساعة ١٢:٣٠ ظهرا اريد ان اعرف كيف اقلل من نومي واصحى باكرا مثلا الساعة ٧ صباحا كل يوم هذا هو السوءال
     
    أعجب بهذه المشاركة معتز محمد
  4. Mostafa1994

    Mostafa1994 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مايو 2018
    المشاركات:
    55
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سوريا
    هل للسهر أو النوم المبكر تأثير ملموس على بناء العضلات وحرق الدهون أم ان الموضوع لا يعدو ارتفاع هرمونات و انخفاض لا يؤدي لأي تأثير ، هل هناك دراسات علمية على هذا الموضوع (طبعا كلامي يشمل النوم لمدة 8 ساعات وما فوق بشكل متواصل )
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,574
    الإعجابات المتلقاة:
    6,744
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كل الرياضيين الناجحين ينامون مبكراً و يستيقظون مبكراً . ليس لدي علم بدراسة قارنت بين ناس تنام 10 مساءا و ناس تنام 4 فجراً . و لكن طبيعة جسمك هي النوم في الظلام و الأستيقاظ في النور ..
     
    Ghayth Ncib و Mostafa1994 معجبون بهذا.
  6. Mostafa1994

    Mostafa1994 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مايو 2018
    المشاركات:
    55
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سوريا
    شكرا جزيلا كابتن محمد
     

مشاركة هذه الصفحة