الكيتو دايت و مقاومة الأنسولين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يفيد في تحسين حساسية الأنسولين ولكن لا يمكن الاتكال عليه تماما كعلاج لها.

لا... لماذا؟!

التعب والنعاس (وخاصة بعد وجبات الطعام) وضعف التركيز وسرعة تخزين الدهون (خاصة في منطقة البطن) ولا سيما مع كثرة تناول الكاربوهيدرات وصعوبة فقدان تلك الدهون والاكتئاب وزيادة ضغط الدم والدهون الثلاثية فيه.

أما علاجها فبخسارة الدهون الزائدة وممارسة الرياضة (خاصة تمارين المقاومة) والحركة والنشاط وعدم الخمول وترك التدخين لو كنت مدخنا وتناول غذاء صحي.

مناسب نعم وتستطيع أن تبني عضلات خلاله إن شاء الله ولكن بناءك للعضلات سيكون أقل طبعا من بناء شخص يتناول الكاربوهيدرات بشكل جيد.

أي عجز في السعرات سيؤدي لخسارة الدهون سواء في نظام الكيتو أو الباليو أو اتكنز أو حتى النظام التقليدي القائم على حساب السعرات فقط.


والله تعالى أعلم.