الماكروز الخاصة باالكيتو دايت

السلام عليكم اولا سلامي لاحلي منتدي خلقة ربنا علي الكرة الارضية
ثانيا بعد معاناة ونزول من وزن ١٢٥ ل 80 ولكن بشكل ال سكيني فات ... الجسم السمين النحيف ... قررت اعمل كيتو دايت
سعراتي ١٨٠٠ باذن الله
فممكن حضرتكم تساعدوني واعرف نسب الكارب والبروتين ودهون صحيحة لسعرات ديه
غير كدا
ممكن حد يقولي الكارب المحسوب بيبقي خالي من الفايبر وسكر ولا ايه بظبط اقصد نيت كارب ؟
حاجة تالتة ايه الكمية المناسبة من التسالي مثل الفول السوداني وبذور اليقطين ..لب سوري ... لنظام دا
حاجة رابعة بنسبة لجبنة شيدر المصري بتباع سايبة ملهاش اي قيم غذائية عليها لو حد يعرف عن القيم الغذائية بتاعتها اكون شاكر ليه وهل هيا صالحة لنظام ولا غير صالحة
وحاجة اخيرة بعد اذنكم بالنسبة للبيبسي دايت .... سكر اسبارتام فيه اي مشكلة مع نظام ...
واسف جدا جدا علي ازعاجكم

 

برتاحلك جدا والله يا كوتش شكرا جدا علي ردك
بس انا واخد ٥% من السعرات بنسبة ٢٢ جرام كارب نسبة ديه مثلا يا كوتش تسمحلي اكل قد ايه من الفول السوداني مثلا فاليوم يا كوتش او لب سوري واسف جدا علي ازعاجك وبردوا حضرتك بالنسبة للكارب في الكيتو بيتحسب بالنيت كارب ولا بالكارب الكلي

 

تمام شكرا جدا جدا لحضرتك يا كوتش

 

حضرتك ممكن اسال بيقولوا مينفعش غير سكر استيفيا مع نظام الكيتو فعلا ولا ينفع الدايت سويت

 

غير صحيح , الاسبارتيم او اسبرتام يعتبر محلي صناعي مثل السكرالوز وغيرها , صحيح ليس لها سعرات حرارية ولكنها تسبب دمار ايضي وتتلف خلايا الجسم وهذا لا نريده , بعض الباحثين يعتقد ان السكرالوز قد يسبب سرطانات مثل سرطان الدم !

هناك محليات طبيعية بدون سعرات او سعراتها منخفضة جدا وكلها مفيدة للجسم مثل ستيفيا Stevia ( حذاري من المنتشرة في السوق والصيدليات لابد تطلبه من الخارج او تاجر هنا يستورد ) وتأكد أنه عضوي وخالص خالي من الاضافات وتستطيع التأكد بقراءة مكونات المنتج Ingredient . عيوبه يعطي مرارة او طعم مر في نهاية مذاقه , وبعض الاشخاص قد يتحسس من المنتج - وأنا منهم سبب لي تقرح في الفم مع الاستخدام على مر الايام والاسابيع - . ان حبيت تجربه أرشح لك نوع خام من شركة Now العريقة .

https://s3.images-iherb.com/now/now06943/l/6.jpg

https://julianbakery.com/wp-content/uploads/Now-Stevia-Organic.jpg

ثاني محلي طبيعي ( أستخدمه شخصيا ) هو الاريثريتول erythritol , ممتااااااز جدا طعمه حلو مشابه لطعم السكر ولا يعطي مذاق مر , لا يحتوي على على سعرات حرارية تقريبا او بالاصح منخفضة جدا ال 100 جرام منه تحتوي على 30 سعرة حرارية تقريبا . فقط عند شراءه تأكد أنه خام وعضوي بدون إضافات عالم الصناعة القذر وأرشح لك هذا من شركة Now

https://s3.images-iherb.com/now/now06921/l/5.jpg

 

أخي محمد أنا ما قلت السبرتيم يسبب سرطان , أنا قلت هو محلي صناعي مثل السكرالوز وذكرت أنه بعض الباحثين يعتقد أن السكرالوز قد يسبب سرطان الدم , وللأمانة لم أبحث الموضوع كثيرا ولكن منطقيا أخي كلها محليات صناعية ليش تتجه لها وعندك الطبيعي !! الاريثريتول والستيفيا طبيعية وأكثر أمانا منها .

شوف هذي الروابط ممكن تفيدك بخصوص المحليات الصناعية وسؤالك عنها

https://articles.mercola.com/sites/...n=20180212_artificial-sweeteners-cause-cancer

https://articles.mercola.com/sites/...paign=20180717_artificial-sweetener-aspartame

https://articles.mercola.com/sites/...ormation-about-potential-harmful-effects.aspx

ودي واحترامي لشخصك الكريم

 

ال FDA الامريكي ليس مرجع لي هو وخزعبلاته وتوصياته التقليدية باعتبار الدهون المشبعة والكوليستيرول سبب رئيسي لامراض القلب لوووول ! وهرمه الغذائي التقليدي الي يقالك انه متوازن ( 50% كارب ) ههههههه وش هذي الخرافات الي جابت العيد في البشرية .

وذكرت انا بأني لم ابحث موضوع المحليات الصناعية لاني لا احتاجها بوجود الاريثريتول ذي الطعم الرائع بالنسبة لي ( يوجد ايضا محلي الالولوز افضل من الاريثريتول في قلة اعراضه الجانبية على الجهاز الهضمي لانه كثرة المحليات بشكل عام قد تسبب اضطرابات هضمية كالاسهال والغازات الله يكرمك , لكن عيبه انه ليس متوفر بسهولة )

وصحيح كلامك بخصوص محلي الفركتوز والي مضحوك عليهم المساكين اصحاب السكري من المشعوذين الدكاترة في المستشفيات عندنا في السعودية والعالم العربي بشكل عام ويقلهم ممتاز لمرضى السكري هههههه وهو ما يدري انه يسبب لهم دمار ايضي لانه يتأيض في الكبد علطول - الله لا يبلانا ويارب نور بصيرتهم -

وانا ما عندي مشكلة في الفركتوز الطبيعي اذا اكلت الفاكهة ( 10 الى 15 جرام فركتوز ) لانه يستطيع يتعامل معها الجسم باذن الله خصوصا انه الفاكهة واليافها وتحجيمها ممكن تحسسك بشبع ( مو مثل الاغبياء الي يسويها عصير ويشربها ويحشي جسمه المسكين بذي الطريقة حول ال 50 الى 100 جرام فركتووووز هههههههههههه غير سكاكره ونشوياته الاخرى ويهلك ابو جد بنكرياسه بافراز الانسولين )

على راسي يا عبدالله تعقيبك على ردي

 

هههههه الآن تبغاني ابحث وانت مصنف الستيفيا انه محلي صناعي ؟ هههههه الستيفيا محلي طبيعي مستخلص من اوراق ستيفيا , بعدين ستيفيانا الي تتكلم عنه ماهو ستيفيا الي قصده انا او بالاصح ستيفيانا مخلوط فيه مواد كثير ! ستيفيا الي اقصده المسنخلص الطبيعي الخام مثل ستيفيا now

 

مع امثالك ايه اعشق اللف في دوائر , خلاص يا شاطر الستيفيا والاريثريتول مضرة , والاسبارتيم والسكرالوز مفيدة , كيف خاطرك الحين ؟


هههههههههه الآن فهمت انه سؤالك عن الكمية التي تسبب سرطان كنوع من السخرية هههههه , هل تمعنت في طريقة سردي للجملة ؟! ذكرتها كمعلومة سريعة غير متأكد منها بقولي ( الاسبارتيم صناعي مثل السكرالوز الذي يعتقد بعض الباحثين - لم اجزم باعتقادهم - تسببه في السرطان مثل سرطان الدم ) حتى يستوعب القارئ انها صناعية وليست طبيعية ومن الممكن ان تسبب بعض السرطانات

واعيد واكرر لن اجاوبك ههههههههه

تستطيع العودة للروابط التي وضعتها انا وتبحث عن اسماء الدكاترة وتضعهم في خانة البحث في تويتر او قوقل وتوجه لهم السؤال لعلك تجد اجابة