المكملات المفيدة للتخسيس و بناء العضلات

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة نسيم الشروق, بتاريخ ‏7 يونيو 2018.

الوسوم:

مشاركة هذه الصفحة

  1. نسيم الشروق

    نسيم الشروق New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 يونيو 2018
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    يتبادر لذهن أي شخص قبل البدء في الرياضة البدنية هذا السؤال: هل المكملات الغذائية صحية أم غير صحية؟

    بالطبع المكملات الغذائية صحية ولكن ضمن شروط ومعايير معينة ومع الحفاظ على الوجبات الرئيسية فلا يجوز أخد المكملات الغذائية بدون تناول الوجبات الأساسية للإنسان.

    تعتبر اللياقة البدنية من الرياضات المهمة في حياتنا وذلك للحفاظ على جسم رشيق ونشيط، غالباً ما يتساءل بعض مبتدئي اللياقة البدنية والفتنس عن افضل المكملات الغذائية التي من الممكن أن تساعدهم في بناء أنسجة عضلية وعضلات قوية وبارزة ولكن هذا خطأ شائع ويجب استدراكه وذلك لإن معظم العضلات البارزة للمبتدئين تكون عبارة عن حبوب منشطات وغيرها، أما البروتينات فلها أهميتها الخاصة حيث تشكل النسبة الأكبر من احتياجات الجسم والعضلات لذلك يجب عليك البحث عن البروتينات والمكملات الغذائية بدلاً من البحث عن المنشطات والهرمونات للحفاظ على جسمك وصحتك، عن تجربتي الشخصية هناك بعض المنتجات من شركة Gastrogen منتجات فخمة وفعالة جداً سواء للمبتدئين أو للأبطال حيث تساعد تلك المنتجات على إعطاء الجسم حاجته من الفيتامينات والبروتينات، ولكن يجب استشارة الكابتن أو الطبيب قبل تناولها.
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏18 يونيو 2018
    نسيم الشروق, ‏7 يونيو 2018
    1
    أعجب بهذه المشاركة youcef2605
  2. mv5.3

    mv5.3 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2018
    المشاركات:
    42
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    انا عندي الان
    كرياتين
    مالتي فيتامين
    اوميقا ٣


    ممكن اعرف ايش باقي من مكملات مهمة تفيدني في البناء
    تكون تحت دراسات موثقه في فوايدها
     
    mv5.3, ‏14 يوليو 2018
    2
  3. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    انت الان عندك أهم المكملات. باقي المكملات الأخرى لا اعرف هل تحتاجها أو لا على حسب برنامجك الغذائي
     
    محمد المطري, ‏14 يوليو 2018
    3
  4. mv5.3

    mv5.3 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2018
    المشاركات:
    42
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    لقيت موضوع مثبت بالموقع عن البيتا الانين وسترولين
    انها مفيده ومهمه وانا ابغى اتاكد هل احتاجهم مع الكرياتين او لا
     
    mv5.3, ‏14 يوليو 2018
    4
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    محمد قاعود, ‏14 يوليو 2018
    5
  6. عامر

    عامر New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 أغسطس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    شكرا لكم على الموقع الجميل

    ارجو من عنايتكم تزويدي بانواع المكملات او الفيتامينات التي يمكنها دعم نظامي الغذائي و اعطائي كتلة عضلية جيدة كمبتدئ ... لي 3 اشهر من التدريب
    .

    رغبتي بالتخلص من الدهون و بناء عضل صافي

    الوزن 79
    وزن العضل 35kg
    وزن الدهون كامل 15kg منها حول الخصر 8kg

    الطول 181


    ولكم جزيل الشكر والتقدير
     
    عامر, ‏10 أغسطس 2018
    6
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    https://www.egyfitness.com/افضل-مكمل-غذائي/
     
    محمد قاعود, ‏12 أغسطس 2018
    7
  8. عامر

    عامر New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 أغسطس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    بعد قراءة المقال الخاص بكم قمت بشراء
    BETA SYNTH عليه علامة BETA ALANINE ALL MAX
    ISO 100 ISOLATE
    OPTIMEN
    -750- OMEGA3
    MELATONIN
    CREATINE

    ولكن استوقفني تقرير في احدى الصفحات عن البيتا الانين انه يجب استخدامه مع التورين حتى لايتسبب لاضرار في الجسم

    ارجو من حضرتكم النصيحة فيمايخص ذلك بالاضافة لتعليقكم على المكملات التي قمت بشرائها للتفضل باي تعديل ولكم الشكر
     
    عامر, ‏26 نوفمبر 2018
    8
  9. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,187
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    هل هناك دراسة معتبرة؟
    ثم أي أضرار تلك التي يتسبب بها البيتا ألانين وهو مادة طبيعية توجد في الجسم؟
    لا تصدق كل ما تقرأه هنا وهناك دون الاستناد لدراسات علمية.
    والله تعالى أعلم.
     
    أنس بجبوج, ‏26 نوفمبر 2018
    9
    أعجب بهذه المشاركة عامر
  10. عامر

    عامر New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 أغسطس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    يعطيك العافية اخي الكريم ... جعل ربي يرزقك الجنة
     
    عامر, ‏27 نوفمبر 2018
    10
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - المكملات المفيدة للتخسيس
  1. koprulu

    المكملات الغذائية المفيدة

    koprulu, ‏28 مايو 2018, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,135
    koprulu
    ‏29 مايو 2018
  2. Ghayth Ncib

    التشكيك في بعض الدراسات العلمية في التغذية و التمرين و المكملات

    Ghayth Ncib, ‏11 نوفمبر 2020, في منتدى: رجيم و تخسيس
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    669
    محمد قاعود
    ‏13 نوفمبر 2020
  3. Sayed Essam

    استفسار عن المكملات المستخدمه مع نظام PSMF

    Sayed Essam, ‏1 مارس 2020, في منتدى: رجيم و تخسيس
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,000
    Sayed Essam
    ‏22 مارس 2020
  4. Watida

    اهم المكملات الغذائيه

    Watida, ‏22 فبراير 2020, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    861
    Watida
    ‏22 فبراير 2020
  5. Tarek.att

    ما هي المكملات والادوية اثناء الكورس

    Tarek.att, ‏19 يناير 2020, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    980
    Tarek.att
    ‏19 يناير 2020
  6. Watida

    المكملات الغذائية الضروريه

    Watida, ‏19 يناير 2020, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    727
    Watida
    ‏19 يناير 2020
  7. amir07392

    سؤال حول البيتا الانين + السيترولين ماليت + وبعض المكملات الاخرى حول مده استخدامها ومتى اتوقف ؟؟.

    amir07392, ‏22 أكتوبر 2019, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,750
    amir07392
    ‏28 أكتوبر 2019
  8. Saheel

    السؤال عن نوع المكملات

    Saheel, ‏12 سبتمبر 2019, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    661
    Saheel
    ‏12 سبتمبر 2019
  9. Mohimen_IQ

    اضرار المكملات

    Mohimen_IQ, ‏2 سبتمبر 2019, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,120
    mina hany
    ‏17 يوليو 2020
  10. Eslam Hashish

    أماكن بيع المكملات الغذائية بالاسكندرية

    Eslam Hashish, ‏20 أغسطس 2019, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    2,896
    Eslam Hashish
    ‏20 أغسطس 2019

مشاركة هذه الصفحة