الم في الركبة أثناء تمرين الحديد

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Abdelrahman Yehia, بتاريخ ‏6 نوفمبر 2017.

  1. Abdelrahman Yehia

    Abdelrahman Yehia New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اشعر بالم في الركبة بعد تمرين ال barbell lunge و dumbbell lunges
    يسمر الالم حوالي يومين
    و اثناء التمرين لا اشعر بالم في العضل اعني اني لا اشعر بأني اقوم بتمرين رجلي
    فهل اذا استبدلت هذين التمرينين ب barbell reverse lunge و dumbbell reverse lunges ستحل المشاكل
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أشتري رباط مثل هذا



    و تفادى أي تمرين يزعج ركبتك . جرب تمرين الBox squat

     
    أعجب بهذه المشاركة Abdelrahman Yehia
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الم في الركبة
  1. <(Ahmed)>
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    832
  2. fozzz
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,011
  3. محمد علي
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    799
  4. Saleh Eissa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    239
  5. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    444
  6. fadi066
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    339
  7. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    282
  8. مخضرم
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    406
  9. Abood44x
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    897
  10. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    527

مشاركة هذه الصفحة