النتائج الطبيعيه بطيئه لزيادة العضلات .

للاسف اصبحت موضه الان ان شخص يريد أن يظهر انه فاهم او عارف بيتكلم عن ايه ولكي يخدع الناس ، يحط رابط لدراسه معينه تتكلم عن الموضوع تحت كلامه او شرحه كنوع من التأكيد ان كلامه صحيح 100% وللاسف بعضهم يقول " لا تصدق اي احد يقول غير كلامي "

قاعده مهمه : اي شخص جسمه ضخم وناشف لا يعني بالضروره انه فاهم كلامه ، الهرمونات الان اصبحت في كل مكان وممكن الشخص لديه جينات جدا ممتازه بحيث انه اول سنه تدريب زاد وزنه فوق 15 كيلو عضل

الشئ المقهر ان الدراسات المستخدمه طويله يضعوها تحت الصور وهم مدركين بانه لا يمكن نسخ الرابط بالتالي المتابع لن ينسخ الدراسه أو يذهب للموقع لقرائتها وهم عارفين ذلك وبكل صراحه اغلب الدراسات التي يتم وضعها لا تنم بصله للموضوع ،

الي عايز اقوله ، الدراسات جيده للمعلوميه و كاعتبارها كمرجع لكن عليكم ان تعرفوا ان الدراسات تمت علي مجموعه قليله من الناس وليس علي كل البشر ، حسب خبرتي المتواضعه لا يوجد جسمين متشابهين تماما وانما يجب ان يكون بعض من الفروقات ،
بالتالي حاول ان تركز علي نفسك فقط واعمل ما تجده مناسب لجسمك وهيئتك فقط واعمل الشئ الذي سيساعدك علي الاستمرار في نمط حياه صحيه لان في النهايه هذه اهم نقطه "الاستمرارية" و "الاستمتاع" بالشئ الذي تفعله لانه ممكن اقولك نظام الصيام المتقطع ، افضل نظام لاكن انت تحب ان تاكل كل ساعتين الي ثلاث ساعات ، اذا كنسل نظام الصيام وافعل ما تجده مناسب لنمط حياتك ،

يوجد فرق بين انك تعرف الطرق والمعادلات والارقام التي يجب ان تمشي عليها وبين انك فعلا تمشي عليها وتشوف النتائج بنفسك وتجرب بجسمك ، لازم تعرف ان جسم الانسان كائن ذكي جدا ويستجيب للتغيرات الخارجيه ببطئ ليتاكد من استمرارك علي هذه التغيرات مثلا لم تبدا دايت جديد او رجيم مختلف ، لا تتوقع ان اي نتائج تظهر معك خلال أسبوع من الخطه ،
الجسم يريد ان يتاكد من استمرارك لهذه التغيرات قبل الدخول في مراحل جديده زي ما قلت جسم الانسان ذكي جدا وسيستخدم اقل العناصر وباقل جهد للقيام باعمالك حتي يستطيع توفير الطاقه ، لان هذا ليس جيد للجسم ان يقوم بتغيير مساره عند تجربتك لاي شئ جديد لفتره قصيره

بالتالي خد بعين الاعتبار اي دايت جديد سوف تتبعه او جدول تمارين ، لازم او قرر انك تمشي عليه لمده تزيد عن 3 اسابيع ، قررت انزل هذا البوست لكثره الاشخاص التي تتبع نظام جديد كحساب السعرات والخ ... وتحبط لعدم ظهور نتائج في اول اسبوع و اعتقدت بان نظام السعرات او المرونه نظام فاشل او نظام لا يؤدي الي نتائج ، ولذلك رجعت لنظامها القديم اللي كانت ماشيه عليه سواء كان بدون كارب او نظام قليل السعرات وقاسي جدا لرغبتهم بالحصول علي نتائج خرافيه في وقت قصير جدا ويوجد العديد من المدربين عديمي المسؤليه تساعدهم وتروج لهم .