النوم الكثير

الموضوع في 'دردشة عامة' بواسطة AboTaleb, بتاريخ ‏18 أكتوبر 2018.

  1. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    85
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    انا قريت مواضيع كتير عالموقع بخصوص النوم و لقيت فيها اختلافات كتير بين العلم و الدين لكن الي قدرت اوصله حتى الآن ان الاهم ان انام حتى دورة النوم الكاملة الي هي ٩٠ دقيقة او مضاعفاتها.. انا بقى مشكلتي ليست قلة النوم و انما كثرة النوم انا ممكن اعدي ال١٢ ساعة في النوم و دا بيحصل غالبا لما اكون سهران عدد ساعات طويلة و فعلا مابقدرش اقوم من النوم قبل ال١٢ ساعة و ممكن اكتر كمان، طب علميا انا قريت ان قلة النوم تؤثر عالتخسيس و بناء العضلات، طب ماذا عن العكس الي هو كثرة النوم زيادة عن اللزوم مع العلم انه ليس بسبب اكتئاب و انما غالبا بيكون سهر و ارهاق؟
     
  2. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    469
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    سؤالك كبيررررر لكن سوف اقسمه
    اولا ان العلم ياتي من الدراسات ثانيا لم اسمع علاقة بالدين والعلم بالنوم يعني كيف؟
    هناك الكثير من الكلام عن هذا الشي لكن شوف الي يناسبك حسب رايي اكو ناس تنام 5 ساعات وتقوم وهناك 8 ساعات مثلي:Dحسب الراي الغالب فان 8 ساعات افضل ويجب ان تكون الاغلب بالليل بين الساعة 10الليل-4الفجر يقال انه افضل وقت والبقية نام في الظهر او قيلولة عن نفسي انام 11:30-6:15 والباقي بالظهر
    انت اجبت نفسك لانك سهران لماذا السهر ياصديقي
    بالتاكيد
    انت لاتنام زيادة هذا بسبب السهر الطويل وهذا مضر عليك
    يجب ان تمنع سبب الارهاق او السهر انا اسمع بعض الناس يدمجون يومين بدون نوم هل انت منهم؟


    *الجواب حسب دراسة شخصية ليست اكاديمية ننتظر جواب الكابتن
     
  3. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    85
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر


    ١-اولا ان العلم ياتي من الدراسات ثانيا لم اسمع علاقة بالدين والعلم بالنوم يعني كيف

    ٢-ويجب ان تكون الاغلب بالليل بين الساعة 10الليل-4الفجر يقال انه افضل وقت والبقية نام في الظهر او قيلولة عن نفسي انام 11:30-6:15 والباقي بالظهر

    ٣-انت لاتنام زيادة هذا بسبب السهر الطويل وهذا مضر عليك

    ٤-يجب ان تمنع سبب الارهاق او السهر انا اسمع بعض الناس يدمجون يومين بدون نوم هل انت منهم؟

    شكرا ع ردك..

    ١-قريت موضوع طويل في المنتدى هنا بين ٢ اختلفو في النوم ٨ ساعات متواصلة حسب العلم ولا متقطعة زي ماكان بيعمل الرسول عليه الصلاة والسلام والصحابة..

    ٢-للاسف مش بحب القيلولة دي خالص بحس اني هنام كتير ومش هصحى غير بعد ساعات طويلة مش مجرد قيلولة..

    ٣-السهر بسبب اولا التعود ثانيا احيانا اعمل في شيفتات ليلية ثالثا و دا الاغلب اني مش بيجيلي نوم الا اما اكون هلكان عالاخر وانا فعلا بدمج الايام او بطبق بالبلدي بس مش لدرجة يومين اكثر فترة وصلتها كانت ٣٦ ساعة و ماعملتهاش غير مرتين بس في الغالب لما بدمج مش بتعدي ٢٤ ساعة..
     
  4. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    469
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    انا قراته لكن عن نفسي اسمع لجسمي فانه يعرف انا احب النوم 6ساعات ليلا وساعتين ظهرا يكون اكثر نشاط على مدار اليوم والرسول كان يجاهد نفسه عن النوم لمرضاة الله فلااعتقد بانها حقيقة علمية لكن الدراسات يمكن الرجوع لها كمرجع للجسم ومرة اخرى اسمع لجسمك والله اعلم
    لاتجعلها قيلولة نام ساعتين مثلا
    يمكن علاجه عن نفسي اسبوع واغير نومي واضل شهر على الحالة وجسمي يتعود لا وبل يرفض الرجوع لما قبل شهر اذا تحب ان اعطيك طريقتي فقط اسئل
    هذه ليست مشكلة عندي نصيحة كٌل(ماعندي حركة الضم:D)اكل دسم او مليء بالكارب البسيط او المتوسط كالرز واشبع لن تحس بالنعاس لكن تمدد بالسرير ولاتفكر او تركز بشي انتظر عشر دقايق سياتي نعاس ونام عن نفسي اسويها بالظهر ويجب ان يكون الجو بارد حسب علمي افضل
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,929
    الإعجابات المتلقاة:
    7,056
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هل تنام يومياً 12 ساعة أم هذا في أجازة الأسبوع فقط ؟ أحيانا الناس تنام قليلا من الأحد للخميس , ثم تعوض نقص النوم الجمعة و السبت
     
    أعجب بهذه المشاركة jallell
  6. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    85
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    لا مش يوميا بس كل الحكاية اني لما بنام حتى ٨ ساعات بحس انها مش كافية مش عارف عشان تعود ولا طبيعة جسم؟
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,929
    الإعجابات المتلقاة:
    7,056
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ربما جودة نومك سيئة . أقطع الكافيين قبل نومك ب 6 ساعات , و أبتعد أيضاً عن الأجهزة الإلكترونية . تأكد من النوم في ظلام دامس و هدوء تام بدون ضوضاء ..
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - النوم الكثير
  1. AbduLah
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    221
  2. Ahmedzone27
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    117
  3. Mohamed Mustafa
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    128
  4. Ahmedzone27
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    282
  5. Majed19
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    384
  6. معتز محمد
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    162
  7. زياد طارق
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    230
  8. ibrahim
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    81
  9. Skater Boy
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    250
  10. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    120

مشاركة هذه الصفحة