الهيدروكسي كت والكلين باترول

السلام عليكم
اول شي احب اهني الكابتن محمد على مجهوده الاكثر من رائع جد استفدت كثير ..
ابدا بموضوعي انا شخص طولي 157 وزني كان سابقا 58 تقريبا وبعد فتره توقفت على الرياضه والكوره وانشغلت بالحياه شوي وتزوجت والحمدلله وبعدها بدا وني يزيد لين وصلت لـ وزن 71 ورجعت ادخل للموقع هنا وهذا الشي جد حمسني والحين انا لي شهر تقريبا اتمرن ونزل وزني حتى الان من 71 الى 63.4 هذا اخر وزن لي وكان اليوم الصباح وفي هاذي الفتره كنت اخذ

اول اسبوعين بدات كلين باترول وطبعا بديت تدريجيا فيها لين وصلت 4 حبات في اليوم قوة 40 من شركة تايقر ومن ثالث اسبوع بدات في الهييروكسي كت ولاكن لما بديت فيها نزلت من جرعة الكلين خوفا,, فسرت استخدم حبتين كلينباترول الصباح بعد الفطور وحبتين هيدروكسي كت قبل التمرين 40 دقيقه والان شفت للكبتن محمد كلام عن EGCg فضفتها في الاسبوع الاول الجديد بعد الشهر وسرت اخذ حبتين كلينباترول بعد الافطار وفي فترة الظهر اخذ EGCg وقبل التمرين حبوب الهيدروكسي كت

هل انا طريقتي صح ي كابتن محمد وهل مافي اضرار من اخذهم بهاذي الطريقة ؟
وانا صراحه حاط في راسي هدف ليس تنزيل وزن فقط ولاكن فتنس موديل وناوي انزل لين وزن 59 وابداء كورس هل ينفع ؟

مع العلم اني ماشي على نظام غذائي صحي ولا اخذ اي مكمل غذائي حتى الان غير اللي ذكرتهم ومركز على الكارديو الابتيكل وحصة لياقة اما الحديد بما اني كنت العبه سابقا قبل زيادة وزني ماحبيت اركز عليه كثير عشان انزل وزني في اسرع مدة ممكنه وبنزول كويس وليس سريع
هل من 71 الى 63.4 خلال شهر يعتبر كويس ؟

شكرا لك من اعماق قلبي وسامحني كلام كثير بس عشان توضح لك الصوره

 

لانه الاثنين صح تنزل وزن وانا اتفق معاك في هذا الشي بس الكارديو بينزلك في اسرع وقت لاكن الحديد تحتاج تاكل كويس عشان تشيل وزن كويس حيكون في نزول بس النزول اقل من الكارديو .. والاثنين مع بعض كويسيس اذا هذا ساعه وهذا ساعه ساعتين في اليوم تمرين قوي وانت تبي تنزل وزنك تعب جدا عليك اذا ماكنت متمرس .. مجرد وجهة نظر وهذا الشي جاء معايا تمام ماشاء الله وجسم كل شخص يختلف عن الثاني في سرعة الاستجابه وهذا كله تعلمناه منك ي كبتن محمد

عندي سوال اذا كنت حاب ادخل كورس سترويد طبعا انا طولي 157 وزني الان 63 ابغى انزل لين 58 بعدها ابدا الكورس ماهي السترويدات اللي ممكن اخذها كمبتداء واول مره ياخذ كورس وماهي المدة ؟

شكرا لك كبتن محمد

 

شكرا لك كابتن محمد يعطيك العافيه وان شاء الله نتبع نصائحك

 

بص مش عايز اصدمك بس هو الموضوع صغير و ممكن تصحيحه
الوزن اللى انت نزلته بسرعة ده دهون و عضلات
يعنى هتحتاج عليه وقت تانى علشان تبنى العضلات اللى انت نزلتها فقط
يبقى مفيش سرعة ولا حاجة
الامر الثانى ان الحديد هايخليك تخس دهون فقط و ليس عضلات مع اتباع نظام غذائى عالى البروتين
ثالثاً انت هاتحتاج على نظامك تسيب الايروبكس بعد التخسيس و تبدأ فى الحديد و تبدأ تكسر من اول و جديد و أوزان ضعيفة فى الاول لغايت ما تبقى اوزانك كويسة علشان تبدأ كورس ضخامة
لكن مع نظام الحديد من البداية فى اى وقت تقدر تبدأ فى كورس
يبقى انه الأسرع الحديد ولا الايروبكس
الموضوع مش نزول وزن على الميزان الموضوع نزول نسبة الدهون حتى لو وزنك ثابت يعنى ممكن تبقى بتخس دهون و بتزيد عضلات فى نفس الوقت و هو ده المطلوب
و لاحظ فى نظامك انك بتخسر عضلات اللى انت هاتحتاج ترجع تبنيها تانى و خسارة العضلات شئ مش جيد

 

كمان شوف جسمك بعد نزول الوزن بالايروبكس
انا متأكد هاتلاقى جسمك شكله زاى ما هو لكن قل شوية
يعنى لسة الدهون متراكمة عند البطن و الأرداف و الوجه و باقى الجسم عند الكتاف و البنش مثلاً رفيع
لكن الحديد بيوزع الدهون فى الجسم بحيث متكونش باينة و يجعل جسمك متناسق حتى لو ماخستش
ازاى:
لو مثلاً نسبة الدهون فى منطقة البطن و الأرداف ٧٠٪‏
و نسبة الدهون فى منطقة الكتف ٣٠٪‏
الايروبكس هايخلى النسب دى زاى ما هى مع نزول الوزن يعنى برضه فى دهون عند البطن و الأرداف بتخلى مافيش تناسق
اما لو لعبت حديد النسبة هاتتغير هايكون مثلاً ٥٠٪‏ و ٥٠٪‏ و لو استمريت ممكن توصل ل ٨٠٪‏ عند الكتف و البنش و ٢٠ ٪‏ عند البطن و الارداف
يعنى كتف عريض و بطن رفيعة و جسم متناسق و ده بيسهل عليك الوصول لهدفك و هو الجسم المتناسق
(هذه النسب تقديرية)
و عندما تتمرن حديد يرتفع معدل الأيض بشكل كبير بالنسبة لباقى الرياضات و هذا يجعل الجسم يأخذ من الدهون المتراكمة ليحولها الى طاقة لتكفى المجهود المبذول اثناء التمرين فبنظام دايت بسيط تجعل الجسم يأخذ باقى احتياجه من الدهون المتراكمة و هذا سيكون سريع جداً فى اخذها لان اصلاً لاعب كمال الجسام يحتاج تقريباً ضعف ما يحتاجه الشخص العادى من الغذاء يعنى انت أساساً هتاكل اكتر من الشخص العادى و ده هايعطيك فرصة كبيرة لإدخال جميع الفيتامينات و المعادن و كل ما يحتاجه الجسم فى نظامك الغذائى و التنوع فى مصادر البروتين و الكارب و الدهون و هكذا
و لاحظ النزول سيكون نزول ( دهون فقط ) و ليس دهون و عضلات
فهذا الطريق اقصر بكثير من الطريق الاول

 

شكرا لكم وانا بديت باتباع نفس النظام مع تمارين الحديد والحمدلله تحسنت كثير ونزولي وشكل جسمي افضل ونسبة دهون 16 اخر مره كانت

 

ممكن توضح كابتن محمد لماذا يتعارضان