الواي بروتين وBCAA أيهم الأفضل لمنع خسارة العضلات

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة عمار, بتاريخ ‏1 ديسمبر 2016.

  1. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    كابتن صرت ألاحظ أني أيام تكون عضلاتي في أحسن حالاتها وأيام تكون ذابله ـ خاصة بعد توقفي عن تناول الواي بروتين ـ كأنما خسرت عضلات
    مع أني أتناول يوميا 130غ يوميا من البروتين علما أن كتلتي اللادهنيه 60 فقط اي أي 120غ تكفي

    أريد أن أستعين بالواي بروتين أو BCAA لذا أريد رأيك أيهم الأفضل لكي لا أخسر عضل
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التغير في حجم عضلتك يرجع لتغير كمية المياة بها . و هذا يرجع لكمية الكارب التي تأكلها و ليس البروتين .هذا لو تتكلم عن تغيير واضح من يوم ليوم او ما بين الصباح و المساء .

    الأفضل هو زيادة كمية البروتين عن طريق الطعام أو الواي بروتين . و لو ميزانيتك تسمح ممكن تتناول 5 جرام BCAA بين الوجبات و أثناء التمرين.

    كتبت هذا هنا

    http://www.egyfitness.com/amino-whey-protein-bcaa/
     
    أعجب بهذه المشاركة عمار
  3. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    صدقت ربما بسبب نقص الماء لأني منذ أيام توقفت عن تناول ملح الطعام واكثرت من شرب الماء

    إذن كابتن تنصحني بشراء الواي بروتين
    أو أزيد بروتيني من الطعام ليصل 150غ ثم أشتري BCAA
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حاول رفع البروتين من الطعام .. و إذا لا تستطيع أشتري واي بروتين.
     
    أعجب بهذه المشاركة عمار
  5. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    أنا اشتريت واي بروتين قبل قليل
    مشكور كابتن
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الواي بروتين وBCAA
  1. نور الدين حاتم
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,050
  2. Nadeer
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    739
  3. اندرو فارس
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    808
  4. ابو عبد الله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,234
  5. Abdullah_as95
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,470
  6. ابو عبد الله
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,686
  7. أحمد شحته
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,680
  8. عمار
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,172
  9. mahmoud-asfour
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,380
  10. M.M.M
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    14,547

مشاركة هذه الصفحة