الوزن المثالي للبداية

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamdy, بتاريخ ‏14 يونيو 2017.

  1. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    ما هو الوزن الأمثل لبداية التمرين وعلى سبيل المثال في تمرين البنش العالي بالبار اذا كان ٣ مجموعات أخر مجموعة وزن ٧٠ أو ٨٠ ك كم يكون وزن المجموعة الأولى
    وهل هناك معادلة معينة للتطبيق على كافة العضلات
    شكرا
     
  2. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الوزن المثالي للبداية
  1. M.Said
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    504
  2. Moozba
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,189
  3. abdullah pharmacy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    371
  4. Jihad Al-Yousef
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    390
  5. 04marwann07
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,201
  6. Abdelmoneam
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    711
  7. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    604
  8. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    720
  9. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    600
  10. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    613

مشاركة هذه الصفحة