السعرات المناسبة لوزن 110 كجم..

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة mohmedamel, بتاريخ ‏25 مارس 2019.

  1. mohmedamel

    mohmedamel New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 مارس 2019
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    بدون
    الإقامة:
    المغرب
    الصفحة الرئيسية:
    السلام عليكم اعضاء المنتدى والدكتور قاعود .اتمنى ان تجيبو عن سؤالي
    قمت بحساب عدد السعرات الحرارية التي سأحتاجها من خلال برنامج الدكتور .وكانت النتيجة 2595 سعرة حرارية
    وانا هدفي التخسيس هل اخفضها ل 1200 سعرة حرارية ؟ او اقوم بالتدرج من 1800 للوصول الى 1200 ؟
    وشكرا لكم اعضاء المنتدى
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    1800 مناسبه لحجمك
     
    أعجب بهذه المشاركة mohmedamel
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ما هو حجمك أساساً ؟ طولك و عمرك و وزنك ؟
     
    mohmedamel و Ahmed Allam معجبون بهذا.
  4. mohmedamel

    mohmedamel New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 مارس 2019
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    بدون
    الإقامة:
    المغرب
    الصفحة الرئيسية:
    عمري: 28 سنة .
    طولي : 174 سم .
    وزني : 110 كيلوغرام
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    2000-2200 سعرة حرارية ..لا ادرى كيف أتيت برقم 1200 سعرة ..
     
    Ghayth Ncib و mohmedamel معجبون بهذا.
  6. mohmedamel

    mohmedamel New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 مارس 2019
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    بدون
    الإقامة:
    المغرب
    الصفحة الرئيسية:
    قمت بحساب عدد السعرات الموجود بمقالتك .ولانني ارغب بتخسيس جسمي.. يجب ان اخفض عدد السعرات
     

    الملفات المرفقة:

  7. mohmedamel

    mohmedamel New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 مارس 2019
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    بدون
    الإقامة:
    المغرب
    الصفحة الرئيسية:
    جزاك الله خيرا دكتور ..اذن كم عدد السعرات التي يجب علي تناولها في اليوم ؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - السعرات المناسبة لوزن
  1. احمد شطا
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,432
  2. khaled shehata
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,106
  3. beeebee72
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    970
  4. Mohamed Elfatih
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    748
  5. candra11
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,027
  6. Alaa Ali
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,504
  7. mohamed ahmed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    680
  8. ali ahmed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,226
  9. nasma
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,209
  10. Mohamed Mohsen
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    940

مشاركة هذه الصفحة