اليوم الفري وسلبياته

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏29 أغسطس 2017.

الوسوم:
  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم لو سمحتو انا حاليا بعمل دايت السعرات وبلعب حديد حتي اخسر اكبر قدر من الدهون(نسبه دهوني فوق ال٣٠٪) ولكني كل مايقارب ال١٠ ايام الي ١٥ يوم يحدث شئ يجعلني اضطر لان اكل بكميه كبيرة هل هذا يؤثر علي الدايت ام هذا طبيعي طالما مرة كل فترة كبيرة؟ واذا كان يؤثر بالسلب هل يجب تعويضه بعد انتهائه ام ماذا؟ لاني فعلا بضطر للاكل حتي اذا كنت شبعان ارجو تساعدوني لاني اشعر بان تعب الاسبوعين يذهب في وجبه واحده هل هذا صحيح ام لا؟؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    انصح بالمرونه في نظامك ، تعلم احتساب وادخال الوجبات التي تحبها الي نظامك
    لا انصح بالعجز الكبير في السعرات ، يكفي تنقص 20% فقط من احتياجك اليومي من السعرات

    اقرا هنا عن اليوم الفري ..
    http://www.egyfitness.com/يوم-فري/

    واقرا هنا عن الوجبه المفتوحه ..
    https://www.egyfitness.net/forum/threads/الفارق-بين-الوجبة-المفتوحة-و-يوم-الريفيد-أسبوعيا-أثناء-الرجيم.1323/
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انت بتتكلم جد؟؟ يعني عحز ٢٠٪ فقط هايخليني احرق دهون عادي؟؟
     
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لو احتياجك 2500 وتناولت 2000 سعر فقط يبقي بالتقريب هتحرق في حدود نصف كيلو دهون اسبوعيا ودي نسبه جيده ، بس كل ده نظريا طبق علي نفسك ولا تستعجل النتائج .
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يوم مفتوح كل أسبوعين أعتقد طبيعي لكل الناس .
     
  6. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    طيب هل لازم ادرس اليوم الفري ده واكل بردو بمقادير ولا عادي لو نسيت نفسي؟؟
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الافضل أن تتعلم أكل ما تحبه ضمن سعراتك و أن تجد بدائل مماثلة للأطعمة السريعة ..
     
    أعجب بهذه المشاركة aaaet
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اليوم الفري وسلبياته
  1. Aseel
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,264
  2. yousef mohamed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,351
  3. yousef mohamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,324
  4. abdalrahman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,157
  5. Mohamed el agamy
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,797
  6. Hamedelhelw
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    658
  7. MohamedBinEssa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    566
  8. مشاري
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,009
  9. Salim003
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,019
  10. sanaa soliman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,267

مشاركة هذه الصفحة