انزل الدهون والا ابدا بناء عضل ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة N-27, بتاريخ ‏8 سبتمبر 2019.

  1. N-27

    N-27 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 سبتمبر 2019
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم ورحمه الله .
    انا سويت بالحاسبات الي بالبرنامج وطلعت نسبه الدهون مرتفعه ٢٢٪؜ .
    عادي ابداً بتقليل السعرات حتى اصل الى نسبه 15%الى 17%
    مع بناء العضل؟
    هل ينفع اتبع هذا البرنامج بالمنتدى https://www.egyfitness.com/أفضل-تمارين-كمال-أجسام-للمبتدئين-شرح/والا جدول مقسم فيه العضلات
     
    آخر تعديل: ‏11 سبتمبر 2019
  2. أنس بجبوج

    أنس بجبوج عضو محترف طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,460
    الإعجابات المتلقاة:
    2,097
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    إن كنت جديدا في لعبة الحديد فهذا الجدول مناسب لك.

    نعم يمكنك بناء العضلات مع حرق الدهون إن شاء الله تعالى خاصة لو كنت مبتدئا.

    والله تعالى أعلم.
     
  3. N-27

    N-27 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 سبتمبر 2019
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى

    انا سويت فحص بجهاز انبودي طلع اختلاف بالنسبه لماذا ؟
     
  4. أنس بجبوج

    أنس بجبوج عضو محترف طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,460
    الإعجابات المتلقاة:
    2,097
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    جهاز الانبودي ليس دقيقا دائما.

    حاول استعمال طريقة القياس الموجودة هنا


    https://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/

    والله تعالى أعلم.
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - انزل الدهون والا
  1. محمد عبد المبدي اللول
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    531
  2. Fares gym
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    81
  3. AMMARI Muhammad
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    402
  4. Mmy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    123
  5. M.M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    251
  6. M.M.M
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    169
  7. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    265
  8. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    595
  9. Aseel
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    438
  10. جلنار
    الردود:
    20
    المشاهدات:
    1,130

مشاركة هذه الصفحة