انكماش العضلة بعد فترة قليلة من وقف تمرينها

عندما اتمرن تمرين الصدر والذراع مثلا
بعدما انتهي من تمرين الصدر تكون عضلة الصدر مشدودة وقوية ولكن بعدما انتهي من تمرين الذراع احس ان عضلة الصدر عادت لطبيعتها
هل هذا الشيء يؤثر على نمو العضلة المدربة في اول الحصة التدريبية ومدى الاستفادة من التمرين
او ان هذه الحالة طبيعية

 

يعني حتى انا احتاج كارديو بعد تمرين الحديد☹ واذا احتجت 5 دقايق كافيه او لا علما اني ما اكثر كارديو لاني بمرحلة زيادة الوزن وتضخيم العضل واخاف ينزل وزني من تمارين الكارديو

 

لازم تزرع براسك فكرة وانت بتتمرن .. ان عضلاتك مبتكبرش في التمرين انما بتكبر ع السرير وانت نايم وواكل << عارف انك عارف كده .
انت في التمرين فعلا بتشد العضلة بسبب تحميل الوزن عليها .. وزيادة الحجم هنا لازم تكون مؤقته لأنها زيادة غير حقيقية زي ما قال كابتن قاعود بسبب زيادة ضخ الدم في المكان المستهدف .. واللي بتفرق عن الزيادة الحقيقية في الحجم (اللي بتحصل ف البيت وانت نايم) وبتيجي من تكوين خلايا بروتين (ألياف عضلية) جديدة داخل العضلة .. فلو حسيت انك بعد ما بتخلص تمرين بنش الشد ف العضلة والحجم بيقل فده بسبب ان الدم بدأ يتم توجيهه لمكان جديد .. لكن هل الموضوع ده يسبب القلق ؟ لأ .